Нужны opinions. Что я делаю не так?

katia-itri — 19.11.2014 В процессе подготовки к осеннему марафону (официально она еще не началась, правда) я пошла сегодня на стадион побегать интервалы. У меня в гармине была тренировка еще со старых моих подготовок: разминка, 5Х600 метром с отдыхом в 3 минуты, заминка. Так как это мои первые настоящии интервалы за 2 года, я решила, что рвать сразу не буду и постараюсь пробежать их так, что бы на всех 5 темп был ровный, без сдыхания на 4 и 5, как частенько со мной и, думаю, не только со мной, бывает.

Интервалы у меня получились ровные, как я и хотела. 2:24, 2:24, 2:22, 2:23, 2:17. Вся тренировка здесь.

http://connect.garmin.com/modern/activity/636069535

По ощущениям было тяжело, но не так, что all out. Могла бы быстрее? Наверное, но не уверена, что получилось бы не замедлиться на последних.

Но, блин, HR даже близко не поднимался в ту зону, в которой, теоритически, он должен быть во время интервалов. Максимум 168 и разогнать его выше я не могу, хоть ты тресни. То есть по сердцу у меня получается запас еще есть для такой работы, но, блин, не могу я быстрее бежать! Максимальный HR, который я у себя зафиксировала пару лет назад 178.

В общем, что я делаю неправильно? Как мне научиться разгонять сердце и заставить его работать? Или проблема не в сердце, а в ногах? Но не могут же они до такой степени быть слабыми? Или просто надо набраться терпения и спокойно и планомерно тренироваться?

На основании сегодняшней тренировки 920 выдал мне новые данные. Да-да, я отношусь к ним скептически, но все-таки откуда-то он их берет и на основании чего-то показывает мне VO2max и predicted times. Или я просто лентяйка и халявлю?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив