Система управления репутацией и мониторинга СМИ и соцмедиа от СКАН-Интерфакс: обзор возможностей 
Доброе утро...) 
25-ый. Лето. Часть вторая 
Новости "Великого Турана" 
Страна Лжецов похвалила яйца Зеленского 
Народное творчество 
100 фотографий. Сентябрь 
Новогодье! 
"И снег, и ветер, И звёзд ночной полёт..." (с)
06.07.2024 —
"Не ту страну назвали гондурасом"(с)
Новости борьбы за традиционные ценности
nicoljaus — 12.07.2024
«Сенатор из Крыма Ольга Ковитиди во время обсуждения традиционных
ценностей в эфире радио Sputnik раскритиковала посещающих спортзалы
мужчин».Ну-с, моя разнузданная оргия сегодня была примерно такой:
0. Разминка: Эллипс 13 мин, суставная
1. Динамический стретчинг Ахилла 4 по 20
2. Подъемы на носок стоя на боссу 4 по 30
3. Прыжки на высокий степ или тумбу 4 по 25
4. Тяга носка на себя с резиной 4 по 25
5. Приседания на одной ноге, каждая 3 по 16
6. Стул с разгибанием одной ноги , каждая 3 по 14
7. Ягодичный мостик 3 по 12 62,5кг
8. Отжимания с касанием 3 по 10 каждая рука
9. Тяга в рычажном тренажере по одной руке 3 по 12 27,5кг с каждой стороны
10. Разгибание рук треугольной рукоятки 3 по 15 35кг
11. Сгибание в бицепс машине 3 по 15 32,5 кг
12. Гиперэкстензия 3 по 20
13. Планка на трех точках опоры 4 по 40 сек
14. Склепка с 3кг 4 по 15
А ты, юзернейм, что ты сделал для
Сохранено
|
|
</> |
Новости борьбы за традиционные ценности
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
04.07.2024 —
Удивительное сов падение
Архив записей в блогах:
- Все к правому борту! Скорее! - воскликнула учитель Агаповской средней школы №123 Софья Андреевна Перемоген и дети повисли на ограде летучего корабля. - Вон, смотрите: к холмам бегут несколько обезьянок. Это виманостроители. Нам выпала редчайшая возможность увидеть их в естественной ...
Интервью с Лотой, часть 1. Если хотите читать, то лучше сначала прочитать вводную часть - она тут: https://boldogg.livejournal.com/601219.html - Мы разговариваем с Лотой. Как тебя лучше назвать во время интервью и при его публикации? - Лота - вполне нормально. Есть писательский ...
Муж был на даче 3 дня. Возле нас опять выкопали траншею - в четвертый раз.
Там беда, владелец мерседеса, власти и благ не смог проложить нормальный кабель, выбрал дешевый. Это искрит и взрывается.
Когда копали, завалили въезд к соседу, на мою кучу песка накидали ветки ёлки и ...
"Из Австралии за уши вытащить и посадить", - заявил в эфире телеведущий Владимир Соловьев. Видимо, поэтому Денис Штенгелов решил не приезжать. Хотя собирался. По версии Bloomberg, основной владелец торгового центра "Зимняя Вишня" Денис Штенгелов - долларовый миллиардер. 192 миллиона для ...
Заявление Владимира Путина о нелегитимности Владимира Зеленского — «мы отдаем себе отчёт в том, что легитимность действующего главы государства закончилась» — было ожидаемым, но это не отменяет различных толкований его смысла и целей. После того как 21 мая истёк пятилетний ...
