Винт DIN 965 и стопорное кольцо DIN 472 – надежные и универсальные изделия 
Тщательно отобранные 
Новогодняя Парма 2024-25. Часть 1. Белая гора и Пермь 
Международная панорама 
Поздний Завтрак 
"У леса на опушке": история с мистификацией 
ГОД ТРЁХ КОРОЛЕЙ. ОТРЕЧЕНИЕ ЭДУАРДА VIII 
Фото по случаю 
«Ты знаешь, что я ревнивая, поэтому лучше меня не провоцируй!» – говорит брату
06.07.2024 —
"Не ту страну назвали гондурасом"(с)
Новости борьбы за традиционные ценности
nicoljaus — 12.07.2024
«Сенатор из Крыма Ольга Ковитиди во время обсуждения традиционных
ценностей в эфире радио Sputnik раскритиковала посещающих спортзалы
мужчин».Ну-с, моя разнузданная оргия сегодня была примерно такой:
0. Разминка: Эллипс 13 мин, суставная
1. Динамический стретчинг Ахилла 4 по 20
2. Подъемы на носок стоя на боссу 4 по 30
3. Прыжки на высокий степ или тумбу 4 по 25
4. Тяга носка на себя с резиной 4 по 25
5. Приседания на одной ноге, каждая 3 по 16
6. Стул с разгибанием одной ноги , каждая 3 по 14
7. Ягодичный мостик 3 по 12 62,5кг
8. Отжимания с касанием 3 по 10 каждая рука
9. Тяга в рычажном тренажере по одной руке 3 по 12 27,5кг с каждой стороны
10. Разгибание рук треугольной рукоятки 3 по 15 35кг
11. Сгибание в бицепс машине 3 по 15 32,5 кг
12. Гиперэкстензия 3 по 20
13. Планка на трех точках опоры 4 по 40 сек
14. Склепка с 3кг 4 по 15
А ты, юзернейм, что ты сделал для
Сохранено
|
|
</> |
Новости борьбы за традиционные ценности
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
04.07.2024 —
Удивительное сов падение
Архив записей в блогах:
На фото: Полигон в Коммунарке Весь декабрь сохранялась интрига: запретят “Мемориал” или нет.. Можно понять детей и внуков, правнуков палачей, которым неуютно, когда становится известна правда о преступлениях их отцов, дедов, прадедов казалось бы на столетия, надежно спрятанная и ...
Президент США Дональд Трамп призвал Россию прекратить агрессию в адрес Украины и «враждебные режимы» в Сирии и Иране. Это заявление он сделал на выступлении в Варшаве. Прямую трансляцию вел телеканал CNN. В общем всё. Дружбы с Америкой не получится, жаль. Ну, война так война... ...
События последних лет точно указывают на место где будет рожден антихрист. Случится это в ближайшие годы или пройдет еще несколько десятков лет пока неизвестно, но точно известно, что местом рождения станет северная страна. Он родится у женщины без мужского семени, как и Иисус. ...
Предложение приравнять мигрантов по правам к гражданам России вызвало в обществе бурю негодования. Ну, как же так, тут своим по сути обещают фигуру из трех пальцев, а еще теперь гастарбайтеров кормить будут! На самом деле в этой инициативе есть здравое зерно, и как это не смешно, это ...
Люди боятся правды . Они готовы заменять правду чем угодно, только избегать её всеми возможными способами. И вроде бы они кричат: «Скажи мне правду! Я хочу знать правду!», но когда ты начинаешь её говорить, они пропускают мимо ушей твои слова. А ...
