рейтинг блогов

Новогодние каникулы в России продлятся 10 дней.

топ 100 блогов taransv02.01.2019 Новогодние каникулы в России продлятся 10 дней.

Новый год — семейный праздник и дети ждут от него чудес и подарков.
В новогодние праздники можно не только отдохнуть, но и провести время с семьей.
Как сделать это с пользой для здоровья ребенка?
Важно придерживаться привычного для ребенка будничного графика. Режим следует соблюдать даже в выходные и праздники.
Это облегчит жизнь как во время каникул, так и после них — не придется перестраиваться.

Ведь рано или поздно праздники кончатся,
детвора пойдет в школу, а взрослые на работу.

Во время каникул нельзя забывать про прогулки на свежем воздухе. Морозный свежий воздух
и физические нагрузки вызывают море положительных эмоций.
Одеваться следует по погоде, причем, если ребенок будет активно двигаться, не нужно его сильно укутывать. Так, шарф не должен служить маской, рот и нос должны быть открыты. Из одежды лучше всего подойдет хлопчатобумажное белье, шерстяной свитер и непродуваемая и непромокаемая верхняя одежда. Стоит позаботиться и о комфортной теплой обуви.
Гулять на улице в зимний период лучше не более четырех часов, независимо от возраста ребенка. К тому же важно организовать интересный досуг. Это могут быть мини-походы, поездки за город, пикники, катание на коньках, лыжах.

Новогодние каникулы в России продлятся 10 дней.

Нужно помнить о правильном и здоровом питании. Конечно, на новогоднем столе много вкусностей,
но не все из них полезны для растущего организма. Непривычные продукты, деликатесы или переедание могут привести к расстройству желудочно-кишечного тракта,
аллергическим реакциям. А незначительные ограничения в питании помогут избежать таких проблем.
Лучше всего исключить из рациона ребенка жирные, острые, соленые блюда, а также копчености и маринады.
Пусть новогодний стол будет легким. В меню можно включить салаты, фрукты, овощи, свежие ягоды и одно сладкое блюдо, которое больше всего любит ребенок.

Новогодние каникулы в России продлятся 10 дней.

В течение всех остальных дней каникул стоит придерживаться четырехразового питания. Ежедневный рацион должен включать в себя нежирное мясо (говядина, телятина) и птицу (индейка, курица). Также в нем должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, свежие овощи, фрукты и ягоды. Кроме того, два-три раза в неделю следует есть рыбу и яйца. Сладкое допустимо в разумных количествах. Обязательно пить воду независимо от выпитого сока, компота, чая или других напитков.

«И самый главный совет для родителей. Будьте рядом со своими детьми, общайтесь,
гуляйте, ходите в парки, кинотеатры, уделяйте им как можно больше времени.
Дети будут довольны своими каникулами и пойдут на учебу отдохнувшими и с хорошим настроением!».

Какие планы?

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
...И коммунистов, в том числе... Собственно, эта тема разговора возникла внезапно. После того, как дочь спросила: "Мама, а за что нужно ненавидеть коммунистов и СССР?"... На вопрос, откуда вообще ветер дует, Юля рассказала, что у нее одноклассница часто любит повторять: "Я дружу со всеми ...
Вступайте ...
7000 различных сережек, булаков и прочих металлических предметов в теле Мисс Дэвилсон, которая является самой татуированной женщиной. Последней железкой на ее теле должно стать обручальное кольцо. ...
Всем мигалок!Кому пожаловаться на то что разделительную не чистят, наоборот туда ...
Повезло вам: Олененок простыл и весь день в подушках валяться будет. Поотвечаю на ваши незамысловатые вопросы, чо уш. Давайте, добейте меня своей внутренней поверхностью бедра и косыми, живодеры! Отвечать буду, пока не ...