Значение растяжки и мобильности в силовом тренинге 
Новые откровения Аллы Пугачёвой 
Фото белки здесь не будет 
Аватар 3. Трейлер 
Виртуальный ЗАГС 
Что такое Древнерусский язык и какое отношение он имеет к русскому языку 
Необыкновенная сныть обыкновенная 
Холм ангелов 
Бар капибар К выходу готовится новый номер ежекотного супного альманаха "Вкусни и полезни рассказы"! В связи с чем к сотрудничеству приглашаются и опытные шеф-повары, и начинающие поварята, а также все сочувствующие. Основные требования - это должно быть минималистично, фантастично и в рамках темы, ...
New Rules of Lifting: Октябрь 2011 - Октябрь 2012. Год жизни.
babyjschatz — 15.10.2012
Я прошла New Rules of Lifting (вариант - Eternal
Beginner). Это была моя вторая серъезная и организованная
программа. Многое случилось за этот год: +/- пару килограмм и см,
подъемы и падения, нахождения
дзена и так по мелочи... По тэгам можно посмотреть что и как я
делала на каждом этапе.На сегодняшний день я без зазрений совести могу посоветовать эту программу ВСЕМ ( и это пишет человек, который ненавидит caps lock). Новичок ты или же качок со стажем - NROL даст тебе что-то новое!
Мои достижения за этот год:
- я в абсолютном согласии с собой насчет питания
- подтягиваюсь 10-9-7-6
- конкретно увеличила веса в тяге, приседе, жиме и прочей девчачьей прелести
- три тренировки в неделю мне хватает с головой
- уменьшила %жира на 8%
- решила "фитнесс" сделать каръерой
- просто полюбила себя, наконец-то :) Короче говоря, УРА!
Простите за фотки - фотоаппарат на последнем издохе работает и даже руки кривые тут не при чем :)
Как мне кажется, разница есть.
Многие скажут, что за год можно было бы большего добиться, а для меня и это много - я счастлива.
Переводы тренировок на русский здесь - ТЫЦ. Перевод книги - ТЫЦ.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Любопытства пост. Мама говорит, что перестала меня кормить в 5 месяцев, потому что у нее во время приливов "вытекало" все молоко и мне ничего не оставалось. Что это такое было? Может, просто было много молока и слишком сильной струей било? Маме тогда сказали, что это какое-то заболевание ...
Фото: Freepik.com
Наверняка, вы то уже догадались, что Талии просто передали деньги за проезд. Но студентке это показалось странным. Потому что в Эквадоре, по её словам, никто в ...
Премьер-министр РФ Владимир Путин 19 декабря 2011 года в посёлке Черёмушки (Хакасия) принял участие в запуске очередного агрегата Саяно-Шушенской ГЭС,которая восстанавливается после аварии.
Затем Владимир Путин провёл заседание ...
Источник . 20.04.2024 Гульназ Утяганова. Фото: ГорОбзор.ру В Уфе установлен новый температурный рекорд Вчера, 19 апреля, в Уфе отмечен новый абсолютный максимум температуры воздуха. Как сообщили в Башгидрометцентре, он составил +29,3 градуса. Прежний температурный рекорд ...
