Несколько правил поведения в зале

топ 100 блогов ru_healthlife08.10.2012

Навеяно вчерашним постом о новичках. Возможно, подобная статья или тема уже была тут раньше, но еще раз напомнить, ИМХО, не помешает.

Начальный период занятий в спортзале для многих сам по себе нехилый стресс. Новое, незнакомое дело, новая обстановка, вокруг чужие люди. Сплошной моральный напряг. А нередко новичок еще и нарушает ряд мало где прописанных правил, что ставит его в положение почти изгоя. Хотя правила эти в большинстве своем не сложны, а их соблюдение поможет быстрее освоиться в зале.

Уважайте чужой снаряд. Штанги и гантели находятся либо на стойках, либо в зале. И если они в зале, то, скорее всего, на них кто-то занимается. Новички почему-то не задумываются, что между подходами есть периоды отдыха. И полагают, что раз в данный момент со штангой никто не работает – можно смело брать с нее любые блины. У меня был абсолютно нелепый случай, когда я вешал блин на одну сторону штанги, подошел парень, начал снимать с другой. Понятно, что такие действия не добавят вам расположения. В общем, если штанга или гантели находятся в зале, и вам очень нужны, сначала спросите – кто занимается, и сколько ему осталось. А брать без спроса – нехорошо.

Не жадничайте. Как правило, штанг, и особенно тренажеров меньше, чем желающим ими воспользоваться. А потому ситуация, когда на одном тренажере занимаются 3-4 человека, вполне нормальна. Так что, если человек предложил вам заниматься по очереди, не делайте такое обиженное лицо, будто вам предложили анальный секс без вазелина. Пока вы отдыхаете, 2-3 человека вполне успеют сделать свои подходы.

Убирайте за собой. Все предельно просто – позанимался, разбери штангу, блины и гриф на стойку. Не надо надеяться, что сейчас кто-то другой ее возьмет. Даже если штанга кому-то понадобится, проще взять ее со стойки, где ей отведено место. А не выискивать ее и блины по разным углам. И не надейтесь, что раз вы платите деньги, то за вас уберет тренер. Его дело тренировать, а не убирать за полусотней занимающихся.

Отношение к занятиям. Занимающиеся-старожилы (самые большие и авторитетные дядьки в зале), как правило, фанаты железного спорта. И любого новичка оценивают в первую очередь по его отношению к тренировкам. Если вы во время подхода болтаете с приятелем, или по телефону – значит, тренируетесь несерьезно. Таких ребят, кто по весне набегает в зал быстренько подкачать бицуху, именуют «подснежниками». Отношение к ним со стороны истинных фанатов железа, сами понимаете, несерьезное, иногда презрительное. И наоборот, сосредоточенность на занятиях вызывает уважение независимо от текущих весов. Все когда-то начинали с пустого грифа.

Лишний шум. В зал приходят тренироваться. А отнюдь не слушать о вашем вчерашнем походе в ночной клуб, или почитанные утром новые анекдоты. Если не терпится поделиться с приятелем – говорите в полголоса.

Лишний запах. Понимаю, очень многим не слишком нравится запах пота. Но для тренажерного зала он свой, естественный. В отличии от ваших любимых духов или туалетной воды. Никто не запрещает вам ими пользоваться, но и выливать на себя полфлакона, так, что на другой стороне зала чувствуется, не стоит.

Полотенце. Приносите с собой, и всегда подстилайте, когда занимаетесь на скамье. Поверьте, ложится на мокрую от чужого пота скамью никакого удовольствия нет.

Не стесняйтесь спрашивать. Понимаю, что при виде больших людей с хмурыми лицами и устремленным куда-то вдаль взглядом желание о чем-то спросить мигом улетучивается. Но бояться не надо, они отнюдь не думают, кому бы открутить голову своими могучими руками. Просто сосредотачиваются перед очередным подходом. А внутри большинство – добрые. Так что не стесняйтесь, спрашивайте. Интерес к правильному выполнению упражнений лишь добавит вам уважения, и поможет стать в зале своим. Только не надо спрашивать непосредственно во время подхода. В эти секунды людям точно не до вас.  В любое другое время охотно подскажут и помогут.

Штанга. И напоследок немного суеверия. Для некоторых спортсменов переступить через штангу – такое же кощунство, как плюнуть на икону. И реакция может быть самая разная. А потому, на всякий случай, не поленитесь сделать лишние два шага.

Выполнение вышеперечисленных правил позволит вам избежать негативной репутации, которая, даже не будучи выражена явно, будет довлеть над вами мрачной аурой всеобщей отчужденности.

А если вы не против заниматься вдвоем – втроем на одном тренажере или штанге, не стесняетесь время от времени подходить за советами к более опытным ребятам, то вскоре обнаружите, что зал заполнен если и не друзьями, то, по меньшей мере, хорошими знакомыми.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Начало: Родион Яковлевич Малиновский о Первой мировой войне. Русский фронт 1914-16 гг. Цит. по: Р.Я.Малиновский. Солдаты России. М.,Воениздат, 1969. ПОЛЕВАЯ МЕДИЦИНА И ЭВАКУАЦИЯ. *"Вечером Ванюшу доставили на перевязочный пункт. Два осколка ударили его в спину: один — правее ...
Иримед : русский текст мой. Это пересказ странички на Раверли об этом кардигане. “Vakarute” - легкий, изящный кардиган из льна для девочек от Натальи Пелых. Вяжется без швов.  ...
Официальная версия американских фальсификаторов: «Аполлон-15» — девятый пилотируемый космический корабль в рамках программы «Аполлон», четвёртая высадка людей на Луну. Командир экипажа Дэвид Скотт и пилот лунного модуля Джеймс Ирвин провели на Луне почти трое суток (чуть менее 67 ...
Как сообщают споттеры, 29 апреля 2015 года на аэродроме Иркутского авиационного завода ОАО "Корпорация "Иркут" совершил первый полет первый учебно-боевой самолет Як-130, предназначенный для поставки ВВС Бангладеш. Самолет совершил полет в неокрашенном виде, но неся под кабиной нанесенный х ...
Оригинал взят у premudraya_e в post На Веню по утрам нападает нежность. Всепоглощающая! Но почему-то только ко мне. На мужа внимания ноль, а вот я почему-то просто окутана этой лаской и любовью)) С утра я теперь (вот уже вторую неделю!) делаю нехитрые ...