некоторые заметки испанского доктора по питанию

barbro — 23.04.2016 Все диеты-один вред для психики и организма в целом. Мол есть надо почти все, но мало. В один прием можно потреблять белки, жиры и углеводы! Главное количество. Обжираться нельзя, особенно на ночь. Более всего меня удивило, что в один прием можно принимать 3-4 разных блюда, что как правило дает моральное удовлетворение (!!!) для мозгов и усыпляет бдительное подсознание, которое хочет всего и разного.
Он так много говорил и попрал все мои привычные устои, что н-р, фрукты надо есть только между основными приемами пищи! А оказывается, что когда душа захочет. Чтобы похудеть, достаточно есть и записывать по дням, а потом смотреть. За неделю будет видно, что можно было бы исключить. Покупать только свежие овощи и фрукты, никогда в супермаркете. Каждый день обязательно йогурт или кефир. Самое главное, никаких резких низко-калорийных диет. Есть "умом", то есть медленно, и прекращать, как только первый голод удовлетворен.
И всем женщинам каждый день по два грецких ореха ! Не три, а именно два. Минимум 8 стаканов воды. После красного мяса выпивать кофе, он нейтрализует почти все токсины. Но не злоупотреблять. Чернослив включить в постоянное меню тоже.
Доктор так много говорил, что даже медсестра притихла.


уже без активной ссылки
Возвращаясь к теме профессора. Он говорит, что среди сдвинутых на здоровом питании и образе жизни в целом, в последнее время наблюдается практически одинаковый процент заболеваний, в том числе раком, что и у людей, ведущих явно нездоровый образ жизни.
Так вот профессор утверждает, что если взять анализ крови у всех сдвинутых на зож, то у большинства витаминов не хватает и др показатели вряд ли в норме. Он советует много заниматься физкультурой, лучше всего на свежем воздухе, а спортзал говорит для слабоумных. Ну если только танцы, пилатес итд...но не качалка ! Мало того, бег- это конец костям, особенно коленям. Лучше ходить, плавать, лазить по горам. Здоровее будете. Обязательно надо пить травяные чаи, потому что природа-умная.
Привыкнуть есть все, но мало и тогда никогда не будет лишнего веса, а тот что есть-уйдет незаметно. Меняйтесь, говорит, но все без фанатизма, в радость чтобы.
Если, например, какой-то праздник или просто праздник живота, то потом 4 дня есть только овощи, фрукты и немного рыбы или мяса и мало. Меньше, чем обычно. Тогда на фигуре зажор никак не скажется.
Конечно, сладкое, мучное, жирное итд- каждый день не употреблять. Лишь иногда. Либо утром на завтрак.
Вроде и простые истины, а мало кто так живет каждый день. Но стремиться надо !

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив