Неделя Осанки - День 5

1day_1step — 21.05.2010


Дорогие девушки!
Помните, что часто один момент может изменить всю жизнь, и что королевская осанка во многом может способствовать множеству приятных поворотов в вашей судьбе ;))



1) Напоследок я дам вам одно хорошее упражнение.
Называется оно «Веревочки».
Я взяла его из книги Игоря Незовибатько «Искусство очарования».
Он предлагает это упражнение тем, кто хочет выработать хорошую осанку и походку.

Представьте себе две веревочки. Одна привязана к макушке и тянет вверх, вторая - к груди, она тянет вперед. Конечно, вы можете вполне реально привязать все эти веревочки, но для достижения нужного эффекта будет достаточно их только представить.

Пробуем. Прикрепили первую веревочку, и вот она уже тянет нас ввысь - к небесам. Позвоночник вытягивается, появляется талия, подбородочек чуть-чуть уходит вниз (веревка привязана к макушке!) - так и хочется встать на цыпочки...

Правильно - мы действительно стали чуть более воздушными. Но на земле стоим плотно - на полной ступне – как струнка. Каблуки здесь, понятное дело, только приветствуются - мы же моделей из себя делаем!

Теперь - расслабляемся! А веревочка продолжает тянуть вверх. Все тело расслаблено, позвоночник - вытянут. Дышать не забываем! Дыхание глубокое, ровное... Висим на веревочке - спокойно и расслабленно. Так плащик на вешалке висит. Пробуем.

Вторая веревочка. Она тянет нас вперед. Она задает нам первичный импульс к движению: веревочка натянулась - грудь за ней, плечи чуть приотстали, и вот уже все тело поплыло, поддерживаемое двумя веревочками.

Главное здесь - не удивляться, когда заметите, что грудь словно бы увеличилась... Плечи-то сами собой расправились! Расслабление...

Только не надо пытаться улететь! Прыгающая походка способна украсить разве что пятилетнюю девочку - вам же пристала "спокойная грация пантеры" (или как там в подобных случаях говорят). Делаем шаг сразу на полную ступню - заодно и голеностопные суставы разминаем. И плавнее, медленнее... С достоинством!

Замечаем: сама собой "нарисовалась" походка "от бедра", сами собой задвигались плечи в ритм движения - чуть-чуть, а за ними - расслабленные руки. Не просто перемещение в пространстве - танец. Пусть в голове играет подходящая по случаю мелодия. Красота!

Вот такое простое, но очень действенное упражнение!

2) Видео простого упражнения для улучшения вашей осанки:



3) Ответтье, пожалуйста, на вопрос:
Как вы можете в реальной жизни применить те знания, что получили в течение этой недели?

И еще: Что было для вас полезного в течение этой недели?
Что можно было бы добавить/изменить?
Что вам понравилось и о чем бы хотелось узнать побольше?

Традиционно приглашаю вас в свое сообщество ru_beautiful  :))
Следующую неделю в сообществе будут каждый день появляться небольшие ролики с упражнениями для тех, кто много времени проводит, сидя :))
Также в сообществе мы обсуждаем вопросы красоты, ухоженности, привлекательности :))

Девочки, все, кто отмечался в комментариях к каждому посту этой недели, получат от меня приятный бонус :))
Для этого:
1) Добавляете меня в друзья.
2) Пишете мне сообщение в ЖЖ о том, что отмечались в комментариях.
3) Я вам в ответ высылаю ссылку на бонус!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив