Современные комплексные IT решения для бизнеса: автоматизация и развитие 
Богиня ночи 
Повторное расследование 
Вечер одноактных балетов «Кармен. Пахита. Вальпургиева ночь» в Москонцерт холле 
Память как камешек на надгробии: о еврейских похоронах и вечности, что живет в 
Тут эт самое 
Селёдочка дорогая 
Жареный рис 
Красногорский лес.
21.05.2010 —
Привычка следить за собой
Неделя Осанки - День 5
1day_1step — 21.05.2010
Дорогие девушки!
Помните, что часто один момент может изменить всю жизнь, и что королевская осанка во многом может способствовать множеству приятных поворотов в вашей судьбе ;))
1) Напоследок я дам вам одно хорошее упражнение.
Называется оно «Веревочки».
Я взяла его из книги Игоря Незовибатько «Искусство очарования».
Он предлагает это упражнение тем, кто хочет выработать хорошую осанку и походку.
Представьте себе две веревочки. Одна привязана к макушке и тянет вверх, вторая - к груди, она тянет вперед. Конечно, вы можете вполне реально привязать все эти веревочки, но для достижения нужного эффекта будет достаточно их только представить.
Пробуем. Прикрепили первую веревочку, и вот она уже тянет нас ввысь - к небесам. Позвоночник вытягивается, появляется талия, подбородочек чуть-чуть уходит вниз (веревка привязана к макушке!) - так и хочется встать на цыпочки...
Правильно - мы действительно стали чуть более воздушными. Но на земле стоим плотно - на полной ступне – как струнка. Каблуки здесь, понятное дело, только приветствуются - мы же моделей из себя делаем!
Теперь - расслабляемся! А веревочка продолжает тянуть вверх. Все тело расслаблено, позвоночник - вытянут. Дышать не забываем! Дыхание глубокое, ровное... Висим на веревочке - спокойно и расслабленно. Так плащик на вешалке висит. Пробуем.
Вторая веревочка. Она тянет нас вперед. Она задает нам первичный импульс к движению: веревочка натянулась - грудь за ней, плечи чуть приотстали, и вот уже все тело поплыло, поддерживаемое двумя веревочками.
Главное здесь - не удивляться, когда заметите, что грудь словно бы увеличилась... Плечи-то сами собой расправились! Расслабление...
Только не надо пытаться улететь! Прыгающая походка способна украсить разве что пятилетнюю девочку - вам же пристала "спокойная грация пантеры" (или как там в подобных случаях говорят). Делаем шаг сразу на полную ступню - заодно и голеностопные суставы разминаем. И плавнее, медленнее... С достоинством!
Замечаем: сама собой "нарисовалась" походка "от бедра", сами собой задвигались плечи в ритм движения - чуть-чуть, а за ними - расслабленные руки. Не просто перемещение в пространстве - танец. Пусть в голове играет подходящая по случаю мелодия. Красота!
Вот такое простое, но очень действенное упражнение!
2) Видео простого упражнения для улучшения вашей осанки:
3) Ответтье, пожалуйста, на вопрос:
Как вы можете в реальной жизни применить те знания, что получили в течение этой недели?
И еще: Что было для вас полезного в течение этой недели?
Что можно было бы добавить/изменить?
Что вам понравилось и о чем бы хотелось узнать побольше?
Традиционно приглашаю вас в свое сообщество
![Неделя Осанки - День 5 [info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
ru_beautiful
:))Следующую неделю в сообществе будут каждый день появляться небольшие ролики с упражнениями для тех, кто много времени проводит, сидя :))
Также в сообществе мы обсуждаем вопросы красоты, ухоженности, привлекательности :))
Девочки, все, кто отмечался в комментариях к каждому посту этой недели, получат от меня приятный бонус :))
Для этого:
1) Добавляете меня в друзья.
2) Пишете мне сообщение в ЖЖ о том, что отмечались в комментариях.
3) Я вам в ответ высылаю ссылку на бонус!
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
03.05.2010 —
100 дел за 30 дней - АdVirtus
28.04.2010 —
100 дел за 30 дней - мотивирующие слова
27.04.2010 —
100 дел за 30 дней: вспомнить все!
26.04.2010 —
100 дел за 30 дней
23.04.2010 —
Неделя красоты и ухоженности - День 5
20.04.2010 —
Неделя красоты и ухоженности - День 2
19.04.2010 —
Неделя красоты и ухоженности - Ответы на вопросы
Архив записей в блогах:
В связи с тем, что вчера к первой части возникло множество недоуменных вопросов по теме поста, решил выложить несколько старых ссылок, еоторые за 10 минут нашлись в Сети или у меня в журнале. Самое любопытное, что некоторые первоисточники оказались уже снесены, но при должном усердии, ...
Лучшее время лета — это июль. Лучшее время дня — это утро. Свежесть воздуха, тонкий аромат цветов и трав, мягкая нежность прикосновения солнечных лучей... Я не удержалась и походила в парке по травке босиком. Полежать не решилась, дабы не привлекать внимания ни обычных ...
Фантастические проблемы с новой версией.
Работать с ней невозможно, если не применить серьёзные правки файла настроек settings.json, который лежит в папке пользователя:
C:\Users\ \AppData\Roaming\Cursor\User
Даже написал багрепорт: ...
Я вообще очушеиваю от демократии по гейропейски. Так сказать ЕС принимает решения по переговорам с БУ когда премьер министр Вегнгрии Орбан пошел попить кофе. Далее приняли решение, когда министр Австрии пошел поссать.
Что дальше?
Мелони пйдет посрать и примут решение. Шольц подрочить ...
В этом году, видимо, столько манго завезли, что продают их даже на рынке!)) Купила себе один фрукт Надо было красиво порезать, как на картинках, но у меня не получилось, поэтому по рабоче-крестьянски)) А вот яблоки купила в магазине, я их уже покупала, они вкусные - яблоки нового ...
