Набрать вес.
malyshi — 29.12.2015 Девочки, хочу набрать килограмма три-четыре. Кто сталкивался с такой задачей, сколько калорий в день мне нужно потреблять? 2000 хватит? Спортом временно не занимаюсь, активность повседневная - приготовить, сходить туда-сюда, убрать, а то в нете читаю противоречивую информацию, а я в этом полный профан) Дайте ссылочки на проверенные сайты с таблицами подсчета калорий и примерным меню на день-неделю для набора веса, которыми вы пользовались, а то я тону в обилии информации!Знаю, что за этим по хорошему к диетологу, но у одного летом была, рекомендации были очень туманны, а мне видимо нужна конкретика. К другому в ближайшие недели вряд ли удастся попасть.
Спасибо!
|
</> |