Молчи, свет-зеркальце! Сама всё вижу

zendala — 31.08.2024 а что такое фитнес тренер
вчера у мамы я спросил
но мама говорит про это
тебе пока что рано знать (c)



Ну что, докатилась дожила (доросла?) и я до персонального тренера. И сразу должна сказать: это очень хорошо и правильно потраченные деньги. Хоть и немалые деньги, да.

Вот честно, никогда не думала, что со мной такое случится.
В конце концов, у меня всегда было шило в заднице активный образ жизни, и чем только я в этой своей жизни не занималась. Всевозможные танцы, йога, гимнастика, волейбол, бег, качалки - йогой и волейболом прям плотно занималась много лет. Еще было по чуть-чуть айкидо, гребля, плавание, пилатес. Даже винд-серфинг когда-то пробовала. Последние пару лет гребу на доске и хожу в горы. Ну и целенаправленно пешком хожу много каждый день, где только можно.

Но энтропия это очень хитрая штука, и чем дальше, тем все более буквально понимаешь фразу из Алисы в Стране Чудес: нужно бежать изо всех сил, чтобы хотя бы оставаться на месте. В плане поддержания себя в форме это особенно верно. Я еще довольно долго продержалась на генетике, с которой мне однозначно повезло, да на том самом шиле в заднице, которое не давало мне расслабиться и сидеть спокойно на диване.

Прошлой осенью, с началом дождливого сезона, разболелась у меня шея. Вообще, это моя давняя проблема и слабое место, но тут прям совсем плохо стало. Пошла к физиотерапевту, страховка оплачивает. А физиотерапевт отправил меня на активный рехаб (реабилитацию), о котором я никогда и не задумывалась. Выяснилось, что это, фактически, тот же самый персональный тренер, только с образованием кинезиолога. Индивидуальные упражнения по часу 2 раза в неделю с периодическими проверками у физиотерапевта. И это оказалось настолько круто, что я подсела мгновенно. Уже через пару занятий шея устаканилась, но Линда (тренер из Вьетнама) продолжала работать со всем телом, со всеми дисбалансами и перекосами, коих у нас у всех дофига набирается с возрастом. Упражнения были самые разные - и на тренажерах, и с утяжелителями, и просто движения, всякие выпады, приседания и отжимания. Фишка там именно в правильном движении, которое корректирует мышечный или суставный перекос, и в укреплении нужных мышц, слабость которых компенсируется и создает тот самый перекос. Со временем тело должно научиться двигаться симметрично и не включать болезненные компенсации.

Короче говоря, то, что доктор прописал. До этого момента я все свои перекосы пыталась самостоятельно йогой выравнивать, и еще несколько лет назад у меня неплохо получалось. Свой детский сколиоз я именно йогой когда-то выправила, и даже на сантиметр выше ростом стала. Но потом и времени не хватало регулярно заниматься, и работа все более сидячая стала, ну и тело таки моложе не становится, а, наоборот, накапливает все больше и больше дисбалансов и компенсаций. От занятий с Линдой я была в восторге, результаты были видны прямо сразу, и прогресс очень радовал. До тех пор, пока наша корпоративная страховая компания вдруг не решила, что слишком шикарно все это дело оплачивать. Мы-то в медицине работаем, народ в теме и очень рад оздоравливаться за счет заведения. А стоит это удовольствие, на минуточку, от 150 баксов в час и больше. В общем, закрыли лавочку. Массаж оставили, физиотерапевта тоже, а active rehab убрали. Блин, только я во вкус вошла. Платить самой ну очень дорого, пришлось с Линдой распрощаться.

Дело было зимой, до весны я походила на массажи раз в неделю, но это все же совсем другая история. Массаж хорошо и полезно, но он только расслабляет зажимы, а проблему не убирает. Весной начала свою обычную беготню по хайкам, но оставалось ощущение недосказанности.

Решила пойти в ближайший спортзал на тренажеры, у нас там как раз корпоративная скидка. И есть класс йоги, получается два в одном. Раньше я тренажеры не очень любила, но при правильном подходе они эффективны. Думаю, пока еще помню, как все должно двигаться, надо это дело продолжать. Ну вот, а в спортзале новичкам дают один урок с тренером бесплатно. И мне дали девочку Сашу с Донбасса, хоть я и не просила русскоязычного тренера. Выяснилось потом, что это Саша просила отправлять ей русскоязычных клиентов, так как у нее английский пока не очень. Вообще ничего не ждала от этого урока, думала, что она просто покажет мне подходящие тренажеры.

Но Саша поставила меня на коврик и велела поприседать-понаклоняться. И сходу говорит: ага, таз перекошен, у вас болит левое колено и правое плечо. Я такая: Да! Но КАК??? Диагноз за 5 минут, даже не прикасаясь ко мне.

Оказалось, что Саша окончила институт физкультуры по специальности кинезиолог и, несмотря на свой юный возраст (30 лет, выглядит моложе) несколько лет работала не только тренером, но и реабилитологом. Блин, ищите и обрящете, или как оно там.

В общем, подписалась я сначала на двухмесячный курс с ней, посмотреть как оно пойдет. Пошло прекрасно, и я купила курс на год. По деньгам это намного больше, чем я изначально была готова потратить на физкультуру и спортзал, но результат такой, что совсем-совсем не жалко. Ну, и все равно дешевле, чем было бы с Линдой без страховки.

А когда большая жаба поднимала голову и начинала душить, я прикинула такой расклад. Годовой курс стоит примерно как средняя косметическая операция (к которым я уже начинала присматриваться потихоньку). Но операция это риск, это восстановительный период, и это дополнительные перекосы и компенсации, которые потом нужно будет разрабатывать и устранять. А эффективная регулярная работа с телом выправит не только шею, плечи, бедра и прочие запчасти, но и обязательно скажется на лице - уже сказывается, собственно говоря. Потому что лицо с телом одно целое, и неправильная походка запросто может "нарисовать" морщины на лбу, а завернутые плечи тянут вниз не только грудную клетку, но и овал лица, формируя брыли и носогубки. Молодость лица начинается с гибкого крепкого тела, с этим не поспоришь.

Я уже через два месяца занятий вижу, как разворачиваются мои плечи, выпрямляется спина, подтягиваются руки, вытягивается шея. И потихоньку возвращается на место овал, который уже начинал сползать и наводил грусть-тоску. Нет уж, нет уж, мы еще потрепыхаемся.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив