Можно я буду одна из первых ? )))

топ 100 блогов dietishi26.04.2010
ЗАВТРАК :     205 ккал
Овсянка 2 ст.л. (20 гр), молоко 1,5% (150 гр), сухофрукты (изюм 1 ч.л., курага 1 шт.)

Можно я буду одна из первых ? )))

ЛАНЧ :     80 ккал
Клубника  (250 гр)

Можно я буду одна из первых ? )))

ОБЕД :      430 ккал
Рыба запеченная в духовке , картофельный салат  и помидоры (100 гр)

Можно я буду одна из первых ? )))

Можно я буду одна из первых ? )))

РЕЦЕПТ :

Килька или сардины (130 гр. в очищеном виде) или любая другая рыба
Дижонская горчица 1 ч.л. (5 гр)
Сок половины лимона
Зубчик чеснока
Орегано
Соль, перец

Запекать в духовке 15-20 мин. при 200 гр. С

КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ :

Картофель (150 гр.)
Маслины 2-3 шт
Лук репчатый по вкусу
Масло оливковое 1 ч.л. (5 гр)
Сок лимона по вкусу
Орегано?

ПОЛДНИК :    108 ккал
Свежевыжатый сок грейпфрута (250 гр)

Можно я буду одна из первых ? )))

УЖИН :     209 ккал
Сэндвич с сыром   (хлеб с отрубями (40 гр), сыр (30 гр), половина перца, листья салата)


Можно я буду одна из первых ? )))

ИТОГО :     КБЖУ      1032/51/33/126?

Оставить комментарий



Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Ужас в том,что высказанная вслух нормальная,внятная и,несомненно,правдивая позиция становится сенсацией... Это и есть,пожалуй,самое яркое свидетельство сегодняшнего положения в России... Одни окаменевшие лица товарищей чего стоят! Не ...
сегодня выкопала куст картошки, посаженной американскими родственниками, семена тоже из америки. шкурка была темная, варила "в мундире". вода после варки цвета чернил, сама картошка вот: на вкус вроде бы обычная, но терзают сомнения, что я попробовала съесть.... это сорт или что с ...
Минобороны: имена 14 погибших в результате пожара на глубоководном аппарате ВМФ: 1. Герой Российской Федерации, капитан 1 ранга ДОЛОНСКИЙ Денис Владимирович; награжден: орден «Мужества», орден «За военные заслуги», орден «За морские заслуги», медаль «За заслуги перед отечеством 2 ...
Почему коррупция становится частью общественных отношений в одних странах, но не приживается в других? Экономическая наука уже давно пытается найти ответы на вопросы о природе коррупции. Однако в России мифы и стереотипы не позволяют ...
В других дворах шлагбаумы против несанкционированных парковок ставят, а у нас против лабутенов ямы расширяют. Эта проблема началась ещё два месяца назад . Тогда у нас раскопали весь проход от дома до тротуара на проспекте, видимо в поисках золота партии. Золота не нашли и яму ...