Минус размер к новому году, день 2 (среда)

women_stuff — 22.11.2011 Ну что, как и договаривались, посты теперь по вечерам, чтобы не было оправданий типо "увидела пост уже на работе, а дома с утра умяла тортик"! Напоминаю, что правила марафона тут.
Похожее на фигуру вашей мечты? Вы же не хотите быть самой толстой на новогодней вечеринке?
Тогда за работу! Думайте, что вы едите прежде, чем тащите в рот!
Те, кто считает, что у него "широкая кость", "никогда не была худой", "худоба и так красиво, мыщцы не нужны" - идите в этот пост http://women-stuff.livejournal.com/73087.html, смотрите на этих людей до и после и вдохновляйтесь! Если они смогли скинуть десятки кг, то мы свои 5 просто обязаны!
Итак, задания на среду:
1. Отжимания 30 раз. Не важно как, хоть с колен от пола. Можно на турнике. Все сразу или по одному каждые полчаса, не важно. Просто сделайте их сегодня!
2. Пресс 3 подхода по 30 раз, подходы в любое время дня, но не меньше 30 упражнений за подход.
3. Дневник питания. Да, да, все что вы съели, каждую мелочь сегодня, каждую семечку, конфетку, кусочек хлебушка, газировку и т.д. все записывайте, ничего не упускайте. Можете в комменты писать, кому удобно. Ограничений по еде нет, на вашу совесть и усмотрение, но я уверенна, что девушка с картинки любит булки и хлеб)
4. После 19 часов - только фрукты и теплое молоко, можно со специями и медом (от него хорошо спится). Есть что-то другое перед сном могут только те, кто скинет все съеденные ккал сегодня же ночью, а значит любители позы мертвеца в сексе, тоже не жрут после 7!

В завтрашнем посте поболтаем о том, как легче не есть вечером и как сформировать привычку к здоровому образу жизни.
Удачи! :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив