Меню бессолевой диеты

Шоколадка_Лав — 18.06.2011

Если вы не можете составить меню бессолевой диеты сами предлагается меню бессолевой диеты на неделю. Не забывайте, что соли добавлять нельзя нисколько в меню. Привыкайте к новому рациону питания без соли и похудеете, если сразу не намного, то в скором времени - результат диеты будет отличный.

  Меню на неделю



День 1

Завтрак: 200 г овсяной каши на воде 

с 50 г изюма; стакан свежевыжатого апельсинового сока.

 Обед: 150 г рыбы, отваренной в молоке 

с пряностями; 150 г овощного салата, заправленного 1 ст. л. оливкового масла; ломтик цельнозернового хлеба.

Ужин: 150 г тушеной курицы с грибами; 150 г овощного салата с базиликом; стакан клюквенного киселя.



День 2

Завтрак: 200 г рисовой каши на воде с кусочками банана и орехами пекан; ломтик цельнозернового хлеба; чашка зеленого чая без сахара.

Обед: 150 г отварного картофеля с зеленью; 150 г индейки, тушенной с карри; стакан фруктового смузи.

Ужин: 150 г мягкого творога низкой жирности; горсть чернослива; чашка травяного чая без сахара.



День 3

Завтрак: 2 блинчика из муки грубого помола с 2 ст. л. джема; чашка кофе без сахара. 

Обед: 150 мл тыквенного крем-супа с цельнозерновыми крутонами; 150 г тушеной говядины с чесноком; стакан компота из сухофруктов.

Ужин: 150 г рыбы, отваренной в молоке с пряностями; 150 г салата из помидоров и рукколы, заправленного 1 ст. л. оливкового масла; стакан обезжиренного кефира.



День 4

Завтрак: омлет из двух яиц, молока низкой жирности и щепотки розмарина; чашка травяного чая без сахара.

Обед: 250 г спагетти из муки грубого помола с цукини и морковью; стакан свежевыжатого морковного сока.

Ужин: 150 г тушеной телятины со шпинатом; стакан смородинового киселя.



День 5

Завтрак: 150 г творога низкой жирности; яблоко; чашка зеленого чая без сахара.

Обед: 150 г риса, отваренного в кокосовом молоке; 150 г овощного салата без заправки.

Ужин: 150 г лосося, приготовленного на пару с лимоном; 150 г тушеных овощей; стакан томатного сока без соли.



День 6

Завтрак: вареное яйцо; 150 г тертой моркови с тертым яблоком и 1 ч. л. меда; чашка травяного чая без сахара.

 Обед: 200 г курицы, запеченной с яблоками; 150 г овощного салата, заправленного 1 ст. л. оливкового масла; стакан фруктового смузи.

 Ужин: 150 г тушеной курицы с грибами; 150 г овощного салата с базиликом; стакан обезжиренного кефира.



День 7

Завтрак: 2 цельнозерновых тоста с пастой из тушеных помидоров и фасоли; стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Обед: 150 мл крем-супа из шпината с мускатным орехом; 150 г тушеной говядины с чесноком; стакан компота из сухофруктов.

Ужин: 150 г фруктового салата; ломтик 

цельнозернового хлеба; стакан вишневого киселя.

 

Оставить комментарий

Популярные посты:

pertinax

Секреты популярности: почему сумки Pinko завоевали сердца модниц

piyavking

Штирлиц открыл окно, а там, там, там, татататам, там, там, татататам.

uctopuockon_pyc

Вспоминая Танафи

aptekarskiy

Хамелеон

loversbooks

"Плевако" (мини-сериал, 2024)

anti_chief

За оружие и капиталы в США возжелали металлы. Хотелки Трампа продолжают расти

365days

Ежедневный дайджест марафона #зимниесказки — 13 февраля

booky_moussy

Утро, опрос систем

vitas1917

19 необычных снимков культовых актёров и актрис, а также кадры из фильмов

• Ранее
• Архив