Актуальность курсов косметолога 
Крепить тайско-российскую дружбу! 
Томас Крич — самый обаятельный маньяк США, которого не могут казнить 40 лет 
С праздником, друзья! 
черное и золотое 
Идиома в five o’clock: "Ray of hope" 
Нурлат 
Оренбургская область помогает управлять энергией, Росатом подтвердит 
Рисунки от искусственного интеллекта
14.05.2020 —
Бобовые имеют противораковый эффект
Лучшие источники антиоксидантов
bamymih — 20.05.2020
Зарубежные диетологи выбрали лучшие источники антиоксидантов. Они представляют из себя мощное оружие против свободных радикалов, которые повреждают клетки человеческого организма.
Так, больше всего антиоксидантов в себе содержат фрукты и овощи, но они также имеются и в других продуктах питания. Профильные эксперты выделяют капусту разных сортов, чеснок, лук, сладкий перец, помидоры, морковь, тыкву, листовые салаты и бобовые.
Ягоды и фрукты полезны почти одинаково, но наибольшими поставщиками антиоксидантов диетологи считают яблоки и шиповник. Также вещества, ингибирующие окисление, содержатся в меде. Причем употреблять рекомендуется и продукт светлых, и темных сортов.
Кроме этого в качестве источника антиоксидантов рекомендуется употреблять яйца. Правда, с этим продуктом нужно быть предельно осторожными, поскольку он способен спровоцировать аллергическую реакцию. В день можно съедать не более 2 яиц.
Помимо этого диетологи советуют обратить внимание на растительные масла. Они содержат вещества, которые борются со свободными радикалами и обладают противовоспалительным эффектом.
Также полезны цельнозерновые изделия. В хлебе из такой муки содержится в 3 раза больше антиоксидантов, чем в остальных продуктах этой группы. Помимо этого хлеб из необработанной муки уменьшает угрозу онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Оригинал взят у
irina0921 в Лучшие
источники антиоксидантов
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.04.2020 —
Snap Inc купила стартап украинца за $166 млн
20.04.2020 —
Жуки-вредители спасут мир от пластика
Архив записей в блогах:
Лера, спасибо за точередное погружение в иторию. Акулина просила выложить эскиз и уточнить-вписывается ли она в рамки задания??? не чень хорошо видно ...
Объявление в газете знакомств. — Я высокая красивая брюнетка с выразительными глазами, пухлыми губами, длинными ногами, пышными формами, обеспеченная, квартира, машина, дача. . . Люблю прыгать, кататься, смеяться. Нужны — батут, шофёр, клоун! А это кто? — Это моя подруга. Она настоящая ...
Давно вы видели свежие фотографии или видео с московским мэром Сергеем Собянином? Мне тут попалось его недавнее изображение. И, скажу вам честно, он вызывает жалость. Замученный мужик, осунувшийся, с мешками под глазами, уставший. Уставший от нашей неблагодарности. Он наших нападок, ...
Один из руководителей ФРС, который с начала года вошел в число голосующих членов Комитета по открытым рынкам, президент Федерального резервного банка Миннеаполиса Нараян Кочерлакота, в начале года разродился большим заявлением. Мой ...
Уважабен , всем короткого понедельника и нескучной недели завершающейся субботой без похмелья. Такой вопрос - кто юзает или собирается юзать интернет в автомобиле , как вы это делаете? Два дня ибусь с wifi модемом для андроид магнитолы, не коннектица , уже устал, может есть другие способ ...
