Лето. Отпуск. Пора работы с собой.

pati_s_son — 31.07.2025

 Решил, пока в отпуске, несколько поменять свой образ жизни, внедрить что-то новое, вернуть старое...

Из старого:

— снова начал ходить в зал (после годичного перерыва) и понимаю, что для меня это очень классно;

— снова пытаюсь перейти на режим питания в течение 8 часов в сутки, попытка была раньше, вес я сбавил, но внутреннее состояние было очень не айс, ждать до 12 без завтрака, было достаточно напряжно. Поэтому просто пока перенес 6-часовой завтра на 10 часов утра и надеюсь оставить в таком же графике, а в идеале выйти на 11 часов;

— немного поменял питание еще -уже давно почти отказался от сахара и разных сахаросодержащих продуктов, теперь плюсом — постарался сократить по максимуму потребление хлеба, только бутерброды с маслом и сыром и для супа, ну и увеличить потребление овощей и фруктов;

 Из нового:

— растяжки каждый день. Главная проблема сейчас в тазобедренном суставе правой ноги, даже на МРТ съездил. Вот её и пытаюсь решить. Вообще вроде двигается в положительную сторону...

— ванны с холодной водой. Это одна из последних фишек, Вим Хофф в этой теме много информации дает. Льда я туда не засыпаю, но вода проточная, из скважины, то +6 градусов это тоже круто. Иногда едва сдерживаешься, чтобы не закричать что нибудь нецензурное. К сожалению, зимой это невозможно, ванной нет дома, так что придется снежком обтираться.

— ну и решил постоянно заниматься решением разных задач, хотя бы по задачке в день, но не простых, а повышенной сложности — химия, биология, математика, логика, может еще что-нибудь... надо мозг поддерживать в тургоре...)
 

  В планах еще постоянные прогулки хотя бы по 40-50 минут и медитации, очень бы хотелось вернуться к этому, минут по 20 ежедневно...

 А то подзапустил немного себя и понимаю, что непорядок, сейчас уже не тот возраст, хочешь не хочешь, а надо...

 может у кого то есть опыт личный работы с собой, с личностью и телом, с удовольствием послушаю ваши истории.

Оставить комментарий

Популярные посты:

macrinus

Значение растяжки и мобильности в силовом тренинге

new_rabochy

Несколько цитат на тему, как оно там было

pranava

Алан Уоттс и проявление его вечного послания в современности

inga_ilm

Дима должен был приехать ко мне 10 октября

roman983

Дыхание осени на линии Владимир - Тумская близ Окатово

von_hoffmann

Православную благотворительницу Татьяну Гримблит расстреляли в Бутово 23

yeolka1

Испания. Piornedo

gloxinija

Ах, как много на свете кошек

augean_stables

Люди спрашивают: «Когда всё закончится?»

• Ранее
• Архив