Кстати, про говядину: как минимум она не вредит
padolski — 24.12.2024
Недавний систематический обзор и метаанализ, опубликованные в Current Developments in Nutrition, оценили влияние потребления говядины на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Исследование показало, что употребление в среднем двух порций (3 унции или 86 грамм) необработанной говядины в день не оказало существенного влияния на большинство факторов риска ССЗ.
Важные выводы включают:
- Нет существенного влияния на артериальное давление или
липиды крови: Потребление говядины не повлияло на артериальное
давление, общий холестерин, холестерин липопротеинов высокой
плотности (ЛПВП-Х), триглицериды, холестерин не-ЛПВП,
аполипопротеин (апо) А, апо В или холестерин липопротеинов очень
низкой плотности (ЛПОНП-Х).
- Небольшое влияние на уровень ЛПНП-Х: Потребление
говядины оказало небольшое, но статистически значимое влияние на
уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП-Х), что
соответствует повышению уровня ЛПНП-Х примерно на 2,7 мг/дл. Однако
это влияние было в основном обусловлено одним исследованием, и
когда оно было удалено из анализа, влияние на ЛПНП-Х больше не было
значимым.
- Постная говядина может быть частью здорового питания
для здоровья сердца: Исследование показало, что 1–2 порции
постной говядины можно употреблять ежедневно в рамках здоровой для
сердца диеты, такой как диета в стиле Dietary Approaches to Stop
Hypertension (DASH) (диета для контроля гипертонии,
пропагандируемая Национальным институтом сердца, легких и крови
США), богатая другими полезными продуктами.
- Неоднократно научно обосновано: Систематические
обзоры и метаанализы рандомизированных контролируемых испытаний
(РКИ) считаются доказательствами наивысшего
качества.
В целом, исследование показывает, что говядина может быть полезна в различных диетах и что постная говядина может быть частью здорового питания для поддержания работоспособности сердца.
Однако важно учитывать качество и тип потребляемой говядины, а также общий диетический контекст.
источник
Оставить комментарий
Популярные посты:
Разновидности и особенности металлопроката 
В Абхазии вводят депозиты в кафе, чтобы отсечь бедных туристов 
И вот он, бархатный сезон 
Лес друидов в Покайни 
Старейший в мире христианский орган снова играет спустя 800 лет 
Бар капибар 
Индастриал как он есть... 
Пост — викторина: кто этот забавный и шустрый, не всегда послушный- мальчуган? 
Дрался галл за Сенегал, а британец нападал Предыдущие записи блогера :
23.12.2024 —
Базисы
20.12.2024 —
Нечто забавное
18.12.2024 —
От депрессии до надежды и снова обратно
17.12.2024 —
Одиночество
16.12.2024 —
Чего ещё не хватает для полного счастья?
Архив записей в блогах:
Губернатор Камчатки негодует. Cпектакль "Новогодние приключения Золушки"."В сказке,король переводит часы на час назад, чтобы Золушка не ушла с бала. А на Камчатке недавно, во исполнение идеи о приближении окраин к Москве, губернатор тоже перевел ...
Коммент френдессы borisovna_28 настолько велеколепен, что я решил его вынести в одельный пост!) Вообще, вопрос был о Навальном. И еще, меня лично, больше всего смешит, когда личность, типа при смерти бежит лечиться в клинику Шарите, обливает свою страну из брандспойта разным ...
Писал, вычёркивал, снова писал и удалял. В результате оставил только цитату: – Добро побеждает... Что же оно всё побеждает и никак не победит? – сказал Бармалей. (фильм ...
Несколько дней назад ездила к Диле помогать разбирать библиотеку. Шкафы для книг привезли только недавно, и помещение заполнено десятками коробок с книгами. Мы уморились, честно :) Каждую книжечку надо протереть, поцеловать и найти ей место в шкафу. Пришла помогать Настя Махрова, и мы ...
Какой-то совершенно безумный октябрь. Прошлая неделя - была установочная сессия, тренировки-занятия мои и Макса в пролете. На выходных накрылась машина. Сегодня доехала до сервиса - попытались починить, но там все плохо-плохо, машина осталась там похоже до следующей недели, я на ней даже ...
