Кстати, про говядину: как минимум она не вредит
padolski — 24.12.2024
Недавний систематический обзор и метаанализ, опубликованные в Current Developments in Nutrition, оценили влияние потребления говядины на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Исследование показало, что употребление в среднем двух порций (3 унции или 86 грамм) необработанной говядины в день не оказало существенного влияния на большинство факторов риска ССЗ.
Важные выводы включают:
- Нет существенного влияния на артериальное давление или
липиды крови: Потребление говядины не повлияло на артериальное
давление, общий холестерин, холестерин липопротеинов высокой
плотности (ЛПВП-Х), триглицериды, холестерин не-ЛПВП,
аполипопротеин (апо) А, апо В или холестерин липопротеинов очень
низкой плотности (ЛПОНП-Х).
- Небольшое влияние на уровень ЛПНП-Х: Потребление
говядины оказало небольшое, но статистически значимое влияние на
уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП-Х), что
соответствует повышению уровня ЛПНП-Х примерно на 2,7 мг/дл. Однако
это влияние было в основном обусловлено одним исследованием, и
когда оно было удалено из анализа, влияние на ЛПНП-Х больше не было
значимым.
- Постная говядина может быть частью здорового питания
для здоровья сердца: Исследование показало, что 1–2 порции
постной говядины можно употреблять ежедневно в рамках здоровой для
сердца диеты, такой как диета в стиле Dietary Approaches to Stop
Hypertension (DASH) (диета для контроля гипертонии,
пропагандируемая Национальным институтом сердца, легких и крови
США), богатая другими полезными продуктами.
- Неоднократно научно обосновано: Систематические
обзоры и метаанализы рандомизированных контролируемых испытаний
(РКИ) считаются доказательствами наивысшего
качества.
В целом, исследование показывает, что говядина может быть полезна в различных диетах и что постная говядина может быть частью здорового питания для поддержания работоспособности сердца.
Однако важно учитывать качество и тип потребляемой говядины, а также общий диетический контекст.
источник
Оставить комментарий
Популярные посты:
Топ-5 задач, которые решает аренда виртуального VDS/VPS сервера 
Илон Маск - идиот - он плохой отец уверен Китиша. 
Смешно 
Пока обед. Интересный апокалипсис наблюдается у МТС вот уже второй день. 
Еще фото с 30-летия Электры Ниархос 
Синичка 
А вот и не она! 
Очевидец Наполеона 
Чудеса инженерии ! AKAI GX-1900. Привет из 70-х годов. Предыдущие записи блогера :
23.12.2024 —
Базисы
20.12.2024 —
Нечто забавное
18.12.2024 —
От депрессии до надежды и снова обратно
17.12.2024 —
Одиночество
16.12.2024 —
Чего ещё не хватает для полного счастья?
Архив записей в блогах:
У моего дедушки Пети, до войны было три глаза. Два как у всех и один посередине, во лбу. Но, к сожалению, проклятые немцы на войне выбили пулей этот третий глаз. От него осталась только глубокая ямка. В нее мог бы поместиться грецкий орех. Я будучи ...
Вообще, что главное, то? Главное всегда сохранять внутреннее спокойствие, и на все превратности судьбы смотреть с юмором и весело! Как говорят- как ты живешь, зависит от того как ты смотришь на жизнь. Вот мой друг, хотя скорее всего просто хороший знакомый, двенадцать лет разницы в минус ...
Она мила, красива, образованна, умна, обладает кучей видимых и не видимых достоинств, и всячески показывает, что ее устраивают только серьезные отношения. Но можно ли их, эти серьезные отношения, с ней построить? Может быть, за красивой улыбкой скрываются зубки хищницы, считающей измену са ...
1263-й день войны
База ВВС США
19 января 1918 года Военное министерство США арендовало 407 акров в штате Джорджия. Земля потребовалась для учебного аэродрома и склада ...
