Комфорт моих тренировок. 10 правил

inamora — 03.06.2014 1. Я тренируюсь не чаще 3 раз в неделю, каждая моя тренировка длится не более 1.5 часов.

2. Я чаще всего занимаюсь в одежде, которая оголяет большую часть моего тела - в коротких шортиках и топике. Так мое тело не задыхается.

3. По той же причине я на тренировку надеваю стринги - если на жопе у меня будет 2 слоя ткани (трусы и шорты) - коже будет слишком жарко. Эти стринги я надеваю перед тренировкой. Заниматься в том, в чем ходила в течение дня, а потом в том же идти домой - это фу.

4. Хожу в зал, где не бывает много посетителей и очередей на тренажеры.

5. Я всегда четко знаю, что буду делать на сегодняшней тренировке.

6. Я пью белково-углеводный коктейль за 40 минут до тренировки.

7. Я пью протеин сразу после тренировки.

8. Я не бегаю.

9. Раз в полгода я колю Актовегин. Зачем? Мне его однажды назначили для улучшения мозгового кровообращения, Актовегин улучшает транспорт глюкозы и кислорода в клетки. Когда же врач узнал, что я активно тренируюсь, посоветовал повторять курс примерно раз в полгода.

10. Сплю как можно больше. Могу лечь даже в 20.00, если время позволяет, и обязательно сплю днем на выходных.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив