Unsplash" title="Photo by 
Bigger — современные технологии для людей с ослабленным зрением 
узнал ближе к ночи, что 
Донниктрэш 
В контрах 
Не знаю. 
Автоматический космический зонд — Ulysses 
Поппи отдыхает в Марбелье 
За что не любят Ренуара
26.01.2025 —
Обросла мхом
Кофе, метаболизм и желчеотток
rabota_psy — 26.01.2025
Кофе — это не просто ароматный напиток, но и помощник для обмена веществ и пищеварения. Его активные компоненты:
• Кофеин
• Хлорогеновые кислоты
• Меланоидины
Вот как они работают:
1. Кофеин:
Стимулирует нервную систему через блокировку аденозиновых рецепторов. Это повышает уровень дофамина и норадреналина, заряжая энергией.
Ускоряет термогенез, увеличивая расход энергии на 3–11%.
2. Хлорогеновые кислоты:
Обладают антиоксидантным действием.
Замедляют всасывание глюкозы в кишечнике, помогая контролировать уровень сахара.
Повышают чувствительность к инсулину, что способствует поддержанию нормального веса.
3. Желчеотток:
Кофе стимулирует выработку гастрина и холецистокинина, активируя сокращение желчного пузыря.
Желчь помогает расщеплять жиры и усваивать жирорастворимые витамины (A, D, E, K).
Связь кофе с похудением
Ускорение метаболизма: кофеин усиливает термогенез.
Снижение аппетита: кратковременное подавление голода через дофаминовые рецепторы.
Мобилизация жиров: активирует липолиз, особенно во время тренировок.
Практические советы по употреблению кофе:
Оптимальная доза:
До 400 мг кофеина в день (примерно 3–4 чашки).
Для поддержки желчеоттока лучше пить кофе после еды.
Выбор кофе:
Предпочитайте натуральный черный кофе.
Избегайте растворимого — в нём могут быть добавки.
Добавьте корицы или имбиря, чтобы усилить термогенный эффект.
Кофе перед тренировкой: Выпейте за 30 минут до физической нагрузки для увеличения выносливости и сжигания жира.
Для мягкого желчеоттока: Добавляйте сливки или кокосовое масло в утренний кофе. Избегайте пить кофе натощак, особенно если есть гастрит или рефлюкс.
Кофе в умеренных количествах может стать вашим союзником в похудении, поддержке метаболизма и здоровья ЖКТ. Главное — учитывать особенности вашего организма и не превышать норму.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Настя 06.09.2025 20:42
Пусть кофе и стимулирует желчеотток, но он многим противопоказан. Поэтому конечно вариант не для меня. Я стимулирую ток желчи просто тем, что эваларовский хофицин принимаю. Это лучшее натуральное лекарственное средство на основе экстракта артишоков.
Популярные посты:
masterok">
masterok
День в истории. «Гибнет всё»
День в истории. «Гибнет всё»
Предыдущие записи блогера :
25.01.2025 —
Маленький мальчик с большими деньгами
24.01.2025 —
Курс молодого бомжа
24.01.2025 —
Поговорим о наших детях
24.01.2025 —
Партнёр-присоска
23.01.2025 —
Всякое бывало
23.01.2025 —
Где себе постелила, там и спи
22.01.2025 —
Запускайте посудомойку дважды
22.01.2025 —
Обладатели победного символа.
Архив записей в блогах:
У мудреца спросили: "Сколько видов дружбы существует?" Четыре - ответил он. Есть друзья, как еда - каждый день ты нуждаешься в них. Есть друзья, как лекарство, ищешь их, когда тебе плохо. Есть друзья, как болезнь, они сами ищут тебя. Но есть такие друзья, как воздух - их не видно, но они ...
Итоги недели . (наконец-то, можете посмотреть убыточные сделки))) Помимо евры, лось еще и на DX`е отзеркалил.. UPDATE: Лонг по евре фиксанул с прибылью ес-но.. Но у меня какое-то нехорошее предчувствие, что надо прекратить это ...
Ребята, понимаю, что пусечья тема в моем журнале многих задолбала, но потерпите. Все равно других новостей у меня нет - группа в отпуске. Перепечатываю отчет ибо он ичерпывающ, добавить нечего, кроме того в нем содержится много важной информации ...
Труба зовёт, труба зовёт - в Казахстане майдан, а значит, у нас, майдановедов, много работы. Начнём с вынесенных комментариев. Комментарии сегодня с перемог. Это антирусская, антироссийская и антикитайская подлянка, об интересах казахов организаторы казах-Майдана и не думают. В случае ...
И в продолжение трех вечерних постов о разыгранном спектакле "Удар Ирана по Израилю 2.0": https://hippy-end.livejournal.com/6714724.html https://hippy-end.livejournal.com/6714316.html https://hippy-end.livejournal.com/6714436.html?newpost Проснувшись опять раненько в 4 утра ...
