Какие бананы выбрать?

топ 100 блогов jeka_jj05.10.2024 Какие бананы выбрать?

✔️ Зеленые
Содержат большое количество крахмала, который не всегда легко усваивается ЖКТ. Это может стать причиной повышенного газообразования и дискомфорта. Но именно зеленые бананы защищают организм от скачков сахара + это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.


✔️ Желтые
В них больше сахара и выше гликемический индекс (ГИ). Напомню, что питание с низким ГИ не имеет преимуществ для здорового человека. Итак, в желтых бананах выше содержание калия, витаминов C, B6 и пищевых качеств.

✔️ Бананы с коричневыми пятнами
Уровень сахара в них еще выше, а ценного крахмала уже меньше. Однако, они богаты антиоксидантами.

✔️ Коричневые бананы
Почти лишены крахмала, т.к. он уже преобразовался в глюкозу. Но в них много питательных веществ, необходимых для развития костей и мышц + их употребление снижает уровень стресса и улучшает настроение.

© Алексей Орлов


* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Одним из преимуществ гидросамолетов является то, что они могут использовать, как место для взлета и посадки, водную гладь. Правда, если это не гидросамолет-амфибия, есть один нюанс. Судя по всему, пилот этого Arado 199 данную особенность как-то подзабыл. ...
Я обожаю кофе:) Он меня часто и успокаивает... А его неповторимый аромат- нечто волшебное... Родиной кофе является провинция Каффа, или Кэфа, которая находится на юго-западе Эфиопии.О появлении этого напитка существует множество историй, которые ...
Начало здесь: https://synchrozeta.livejournal.com/165792.html На следующий год после моей операции и "загробных" чудес, 17 февраля 2005 года я стала ждать новой весточки, связанной с покойной Людочкой. И вот что в этот день произошло: моему мужу позвонил его родной брат и сообщил ...
или рекламируют свои услуги. Кем уж только бедного Гошу не клеймили - и алкоголик он, и абюзер, и нарцисс, и даже психопат! Кадр из фильма "Москва слезам не верит" При этом абсолютно все версии строятся на додумывании и своих собственных проекциях, а то, что реально показано в ...
До поры до времени Коппола у меня прочно ассоциировался с «Апокалипсис сегодня» и «Крёстным отцом», а «Разговор» в юности как-то прошел мимо меня, в отличие от более поздних ...