Как я сейчас ем

calipsodellmar — 01.04.2015

Еда, еда, еда.. Всё, о чём я могу думать. ♥

Меню на день в дни отдыха или в дни кардио.

8-30 1-ый приём пищи

Завтрак у меня не изменился – 2 фрукта, каша на молоке или гречневые хлопья с молоком. Ст. ложка льняного масла.

11-00 2-ой приём пищи

Кефир обезжиренный, стакан

13-00 3-ий приём пищи

Гречка, куриное филе гриль, стручковая фасоль, брюссельская капуста

17-00 4-ый приём пищи

Творог

20-30 5-ый приём пищи

Куриное филе гриль

22-00 6-ой приём пищи

Протеин.

Меню в дни тренировки

8-30 1-ый приём пищи

Завтрак у меня не изменился – 2 фрукта, каша на молоке или гречневые хлопья с молоком. Ст. ложка льняного масла.

11-00 2-ой приём пищи

Кефир обезжиренный, стакан

13-00 3-ий приём пищи

Гречка, куриное филе гриль, стручковая фасоль, брюссельская капуста

17-00 4-ый приём пищи

Творог

19-30 5-ый приём пищи

Макароны без соуса

23-00 6-ой приём пищи

Творог

23-30 7-ой приём пищи

Протеин

И мой вес уже 56кг, а в пятницу был 58,7 ))
Ну и, переписку вам двух девочек проглоток о божественном кокосовом печенье:
- они крутые
- дааа. я вчера захотела именно такие. и мечтала, чтобы они такими оказались. и дааааа! они такие (inlove)
- я их съела уже)
- нифига ты. правда?
- да

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив