Как я делала упражнение «Прощение»

Сообщество "Мужчина и женщина: лабиринты отношений" — 10.08.2011

Наверное, у каждого человека в жизни была ЛЮБОВЬ, СТРАСТЬ. Она как спичка, которая вспыхивает в темноте, освещает все вокруг. За несколько секунд  света понимаешь больше, чем за часы  темноты. Повезет, от спички можно успеть развести теплый семейный очаг.

Только не нужно засорять  очаг мусором, а то вместо тепла может и черный дым повалить. Очень опасный мусор, зловредный, потому, что незаметный - обиды.

Мелочи какие-то скапливаются потихоньку, а потом раз, а очага-то уже и находиться невозможно.

Раньше всегда считала, мои эмоции, какие хочу, такие испытывают. Хочу обижаюсь, хочу не обижаюсь. Могу простить, а могу и не прощать. А само слово «прощение» для меня отдавало чем-то церковным. Сразу вспоминалось «ударили тебя по левой щека, а ты подставь правую». Внутренне считала прощение чем-то унизительным, проявлением слабости что-ли.

Теперь я смотрю на  это совершено по-другому.

Прощение имеет два значения:

1) оставить без наказания, без адекватного ответа.

( по мне – это неправильно, адекватный ответ должен быть);

2) внутреннее состояние.

Про 2 (внутренне состояние). Простить надо!

Особенно если обидел тебя любимый человек, ты и живешь с ним и любишь его, и обижаешься на него. И все это одновременно. Адская смесь. Тут до истерик и скандалов не далеко.

А если обидел тебя любимый человек, а ты с ним расстался? Тем более надо простить! Чего уж теперь, дело прошлое.

Обиды разрушают здоровье, отношения, подталкивают к  обобщениям типа: «Все мужчины сво…»

Упражнение «Прощение»

Нужно ссутулиться, нагнуть голову, закрыть глаза. И представить тех людей, на которых Вы обижаетесь, или наоборот, которых обидели. Можно представлять близких людей, с которыми Вы общаетесь или тех, кого Вы не имеете возможность   видеть, даже тех, кого уже не в живых. Представить себе разговор с этим человеком, например, спросить: «Почему ты так со мной поступил?», представить его ответ. Побеседовать. А потом выпрямить спину, шею и сказать «Я прощаю тебя, я прощаю себя».

Это упражнение из оздоровительной методики Норбекова.

2,5 года назад я походила на курсы Норбекова. Для тех, кто не слышал – это методика оздоровления, саморегуляции. Никогда не думала, то за 10 дней может так измениться отношение к жизни, улучшиться здоровье.

Когда я первый раз делала «Прощение» неожиданно увидела кучу людей. Первым бывший начальник – Сергей Петрович. Столько мне, сволочь, крови перепортил :). На тот момент я с ним уже 4 года не работала. Уже и не вспоминала. А тут, вот он - первый на очереди. Побеседовала с ним. Обнаружила в очереди мужа, на того я сильно обижалась из-за работы, он  трудоголик, на работе практически живет. Еще целая компания собралась. Не ожидала.  Меня бы спросили: «На кого-то, обижаешься?». Я бы сказала «Да ни на кого я не обижаюсь!», видимо  привыкла и уже не осознавала.

А потом случились интересные вещи. Я совершенно спокойно стала общаться  с некоторыми из обидчиков. А раньше получалось только на повышенных тонах :). Как  они узнали, что я их простила? Я же с ними только мысленно пообщалась :) И общее ощущение было как после генеральной уборки, так чисто и приятно.

Желаю всем простить, не мучиться чувством вины и быть счастливыми!

Оставить комментарий

Популярные посты:

didius

Как встретить свою вторую половинку: эффективные советы и рекомендации

val000

Дух как он есть

yuriso

Секретный архив Фомы.

365days

Ежедневный дайджест марафона #летниедни — 11 июня

nathoncharova

Карман Генри: что скрывает тайна анатомии кошачьего уха

el_tolstyh

Придет день, когда американцев будут вешать.

bmpd

Встреча Владимира Путина с руководителями предприятий ОПК

chervonec_001

Мелони заставит Россию сдаться?

rivka381

теперь потенциальный любовник жены убил её мужа.

• Ранее
• Архив