­
­

Как взять себя в руки?

топ 100 блогов vilgun18.06.2013 Как взять себя в руки?
Бывают такие ситуации, когда вот-вот разразится скандал и очень важно сдержать себя. Умение контролировать негативные эмоции – признак эмоциональной зрелости и высокой культуры. Как же взять себя в руки и воздержаться от вспышки агрессии?

1. Дышите! Прежде чем повысить голос, «сорваться» на ком-то, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, посчитайте про себя до 10. Скорее всего, за этот промежуток времени «аффект» пройдёт.
2. Бейте первым! Но... мысленно. Представьте, что вы накричали, ударили – прокрутите эту ситуацию в голове.
3. Улыбайтесь! Хочешь победить врага – удиви его. Сделайте что-нибудь небанальное: улыбнитесь, например.
4. Работайте руками! Победить гнев, отвлечься и привести нервы в состояние покоя поможет активизация мелкой моторики и вообще любая работа руками. Рисуйте, сделайте журавлика из листа бумаги, помойте посуду, накрасьте ногти.

Вообще, надо искать причину, а не подавлять симптомы. Если приступы гнева преследуют вас слишком часто, если всё раздражает, то вам нужно подумать, насколько здорова ваша нервная система. Может, ей давно уже нужна помощь. Аптеки предлагают множество препаратов для нормализации работы нервной системы, например, небезызвестный Нобен . Он улучшает работу мозга, обладает антидепрессантным действием, регулирует реакции нервной системы, нормализует сон.
С лекарствами или без – больше радуйтесь и меньше злитесь!

Как взять себя в руки?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Зарисовки в городе-герое Одессе. Конечно, это реконструкторские зарисовки, но в целом вектор направления именно такой. ...
в советские времена друг в Болгарию собирался и попал на   проверочную ю комиссию комсомольцев. Его спросили, какие он знает города кроме Софии. Гена подвис... И вдруг осенило: Варна, Тырново, Плиска. И т.д. Пошел по названиям вин. Его даже остановили. :) . (с) ...
Первый в мире препарат для стимуляции роста зубов начнут тестировать уже в сентябре. В основе препарата — белок USAG-1, который регулирует формирование новых зубов. Если испытания пройдут хорошо, то к 2030 году планируют запустить препарат в широкую продажу. Как сообщает New ...
Оригинал взят у mysea в Трудно быть британской принцессой Поди, запомни, кто перед кем делает реверанс. Если ошибешься, будут проблемы Смотрите. Королева Елизавета II изменила порядок реверансов в пользу принцесс королевской крови. Теперь прицесса Беатрис и принцесса Алексан ...
Гитлер был абсолютно прав в отношении России, ибо это страна, которая просрала свою монархию,свою великую историю, записалась в колхозы к евреям,избрала царем сына сапожника и ничего кроме палки не заслуживала. Это страна которую надо было ...