как убрать живот ,не потеряв при этом в весе?

ru_healthlife — 14.06.2011 у меня не такое большое пузо как у многих пьющих пиво мужиков, но небольшое пузцо все таки образовалось
лет 10 назад у меня был выраженный пресс, и не было жировых складок на талии. хотелось бы вернуть все в норму чтобы снова влезать в 48 размер джинсов.

но тут есть несколько нюансов.
-худеть мне категорически нельзя  (вес 73-74 при росте 182, раньше весил 65 и выглядел как скелет )
т.е. нужно избавиться от подкожного жира,  но не потерять в общем весе
-бег как способ кардиотренировки, исключен  ( атроз т.б.сустава 1 степени). вообще любая нагрузка на тазобедренные суставы не рекомендуется (например, приседания ) . плавание тоже не подходит   (не умею я плавать ). какие есть еще способы кардиотренировки кроме этих ? 

т.е. нужно тренировкой убить двух зайцев - не потерять (а лучше нарастить) общую мышечную массу, но при этом избавиться от излишков подкожного жира

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив