Как уберечь суставы в зале

miss_tramell — 16.04.2015 Большинство из вас пришли в фитнес за красотой. Построить и сохранить красивое тело -- вот цель 90% посетителей тренажёрных залов. Однако эти же 90% при выборе между красотой и здоровьем выберут здоровье. Оставшиеся 10%, для которых в приоритете --красота, при всём желании не смогут её сохранить, если столкнутся с проблемами со здоровьем.

Тренажёрный зал -- место, где вы, работая над своим внешним видом, можете как укрепить здоровье, так его и угробить. Под сильнейшим ударом оказываются суставы.


При выполнении упражнений с отягощениями нагрузки на суставы неизбежны. Регулярные нагрузки приводят к микротравмам суставов, а избыточные или нарушение техники -- и к травмам.

Микротравмы и травмы суставов -- прямой путь к артрозу. Исход артроза -- полное разрушение сустава.

Микротравмы суставов во время занятий фитнесом -- дело обычное, но это не значит, что перед всеми нами строит выбор: тренироваться сейчас и оказаться в инвалидном кресле в будущем или бросить тренировки, наплевать на фигуру, но сохранить суставы.

Мы можем свести риск травм к минимуму, защитив суставы.

Перед любой тренировкой -- будь то кардио, или силовая -- всегда делайте суставную разминку: круговые вращения плечами, локтями, кистями, коленями, стопами, тазом. Не жалейте времени на эту нудную и, казалось бы, вспомогательную процедуру. Да, в зал вы пришли за красотой, но здоровье всё же первично, а, значит, суставы к тренировке нужно подготовить.

Перед тем как освоить какое-либо упражнение, всегда досконально изучите его технику. Посидите в интернете, почитайте статьи об этом упражнении, посмотрите соответствующие ролики. Подглядеть за кем-то в зале, а потом, не вникая в детали, попытаться повторить, -- опасный путь. Вы можете не учесть всех нюансов и получить травму.

Если вы заметили, что сустав начал хрустеть (особенно часто это бывает в коленях), не ждите у моря погоды, не надейтесь, что само пройдёт. Не пройдёт, а, наоборот, разовьётся: позже к хрусту присоединится боль, и о любых тренировках вам придётся забыть. Надолго. А, может, и навсегда.

Я решила попробовать крем «Хондроксид Максимум» в качестве средства от заболевания суставов (в том числе при самых первых и начальных проявлениях болезни).



Почему именно «Хондроксид Максимум»?

В его состав входит глюкозамин, который не просто подавляет боль в суставе, но и лечит его: стимулирует восстановление хряща и не дает заболеванию прогрессировать (это особенно актуально при самых первых признаках – хруст, легкий дискомфорт при движении, т.к. затормозить процесс легче на более ранних стадиях).

Людям, которые тренируются много и всерьёз, не стоит ждать видимых признаков неприятных изменений в суставах, а применять «Хондроксид Максимум» в качестве профилактического средства, что я и сделаю.

Именно «Хондроксид Максимум». Другие «хондроксиды» («Форте», обычный «Ходроксид») для наших целей не работают.

Чем так хорош «Хондроксид Максимум»?

Во время его применения концентрация глюкозамина в суставе сопоставима с внутримышечным введением глюкозамина и в два раза превышает уровень глюкозамина, который может быть достигнуть при приёме таблеток. То есть вы мажете суставы кремом, а эффект получаете тот, который получили бы, делая инъекции. Это очень удобно.

Как такое возможно?

Для лучшего прохождения через кожу глюкозамин помещён в мицеллу (микрочастицу). После прохождения через кожу мицеллы распадаются и высвобождается глюкозамин.

Подробнее о действии «Хондроксид Максимум»:

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив