Как тренировать дзен?

Осознанно не ем мяса, таким образом выражая свою этическую позицию к жизни и к здоровью. Милосердна к животным, по возможности экономна в использовании небезграничных природных ресурсов и стараюсь минимизировать лично свой ущерб по пребыванию в этом мире. Мне пофигу, что мой вклад микроскопический - как минимум я отвечаю за себя, воодушевляю примером (именно примером, а не пропагандой) своих друзей (на моем счету уже 3 человека) и когда-нибудь стану примером для своих детей. Я осознаю ответственность и готова принимать последствия своего выбора.
Думаю, эта позиция честная и достойная уважения. Также как честна позиция людей, которые говорят - а мне плевать на животных, я хочу их жрать и мне все равно, что это мертвая плоть, ам-ням-ням. Это их выбор, в их монастырь я не ломлюсь с морковкой.
К чему я все это. К тому что я периодически очень устаю защищаться и убеждать, что я здорова психически и физически. Это ведь НОРМАЛЬНО не голосовать рублем за смерть живых существ, НОРМАЛЬНО попробовать перестроить свой рацион - все же доступно, НОРМАЛЬНО желать чистой экологии. А тут что ни застолье - ох не помрешь ли ты, девочка, со своим вегетарианством? А вот по телевизору недавно такая хорошая программа была про то, что в мясе есть ЧТО-ТО, без чего ты недолго протянешь. И наяривают котлеты, наяривают...
Я в основном стараюсь не обращаться внимания или спокойно говорить, что со мной все в порядке - "у меня и справка есть". Но вот недавно жестковато ответила улыбчивой, безобидной тетеньке на семейном празднике, которая очень неудачно начала рассуждать про вегетарианство под мой радостный хруст огурцом. Не хамила я ей конечно, но попросила перевести разговор в конструктивное русло без обсуждения "хороших программ по ТВ" - если ей уж действительно это интересно.
...И стыдно потом, и неприятно, что не сдержалась, и злюсь, что моя позиция, которую я не озвучиваю на каждом углу и не навязываю, - как красная тряпка для "нормальных людей". Устаешь от того, что постоянно надо держать оборону.
Так а что у вас - меня интересуют методы мудрого взаимодействия с нашей оппозицией - с сохранением душевного равновесия желательно.