1xBet casino: огромный выбор лицензионных игр, регулярные бонусы и надежная защита данных 
Очистные сооружения Москвы и канализация начала XX века 
«Настало время офигительных историй» 
22 апреля ● "Международный день Матери - Земли" и не только ... 
портрет. коллега 
Что ты ломаешься? Я же тебе нравился 25 лет назад 
Шах и мат! 
Немного о фильмах 
Финиш
21.05.2016 —
Вареный омлет
Как сказать "Нет"! Методики, которые работают!
liliyajureva — 21.05.2016
Вам трудно сказать “нет” другому человеку? Вы всегда
стараетесь быть хорошим с другими?
Так-так, вы не одиноки. В прошлом мне было очень трудно
говорить “нет”, потому что я боялась задеть чувства других
людей.
Например, если меня просили помочь, я всегда бросалась
помогать, даже если у меня была куча очень важной и срочной работы.
Иногда такие просьбы отнимали у меня по 2-3 часа времени и даже
больше. А в конце дня мне приходилось отказываться от сна, чтобы
сделать свою собственную работу. Невозможность сказать “нет”
распространялась также на моих клиентов,
деловых партнеров и далее, и далее.
Через какое-то время я поняла, что
все мои неприятности из-за того, что я не могу вовремя остановиться
и сказать “нет” (когда мне следует это сделать). Я тратила много
времени и энергии на других людей, вместо того, чтобы тратить это
время на себя саму. Такое положение вещей очень расстраивало меня,
и я решила, что если я хочу получить свое время назад, то мне надо
научиться говорить “нет”.
Почему же нам так трудно говорить
“нет”?
Чтобы научиться говорить “нет”, в первую очередь надо
разобраться, что же заставляет нас так поступать. Ниже я приведу
несколько общих причин, почему людям так трудно отказывать
другим:
1. Вы хотите помочь.
Вы очень добрый человек и вы не хотите прогонять просящего. Вы хотите помочь, где это возможно, даже если это займет кучу вашего времени.
Вы очень добрый человек и вы не хотите прогонять просящего. Вы хотите помочь, где это возможно, даже если это займет кучу вашего времени.
2. Вы боитесь показаться грубым.
Я была воспитана так, что отказать в помощи человеку, особенно, если он старше тебя, – это непростительная грубость. Такое воспитание особенно близко для восточной культуры, где сохранение репутации очень важная вещь. Чтобы сохранить репутацию ни в коем случае нельзя потерять лицо.
3. Желание быть милым.
Вам совсем не хочется, чтобы остальные отвернулись от вас, только потому, что у вас другое мнение. И поэтому вы подтверждаете чужое.
Вам совсем не хочется, чтобы остальные отвернулись от вас, только потому, что у вас другое мнение. И поэтому вы подтверждаете чужое.
4. Страх конфликта.
Вы боитесь, что кто-то может рассердиться, если вы откажете ему, и это может привести к серьезным столкновениям. Даже если прямо сейчас никакой угрозы нет, отказ может привести к негативным последствиям в будущем.
Вы боитесь, что кто-то может рассердиться, если вы откажете ему, и это может привести к серьезным столкновениям. Даже если прямо сейчас никакой угрозы нет, отказ может привести к негативным последствиям в будущем.
5. Страх потерять возможности.
Возможно, вы думаете, что сказав “нет”, вы можете упустить какие-либо возможности. Например, жену одного моего клиента попросили перевестись в другой отдел компании, где она работала. Поскольку она очень любила команду, с которой работала, она не хотела этого делать. Однако ей пришлось, поскольку она боялась, что отказ окажет негативное влияние на ее дальнейшее продвижение по службе.
Возможно, вы думаете, что сказав “нет”, вы можете упустить какие-либо возможности. Например, жену одного моего клиента попросили перевестись в другой отдел компании, где она работала. Поскольку она очень любила команду, с которой работала, она не хотела этого делать. Однако ей пришлось, поскольку она боялась, что отказ окажет негативное влияние на ее дальнейшее продвижение по службе.
6. Нежелание сжигать мосты.
Некоторые люди расценивают “нет” как абсолютное неприятие. Это может привести к сжиганию мостов и прекращению отношений.
Некоторые люди расценивают “нет” как абсолютное неприятие. Это может привести к сжиганию мостов и прекращению отношений.
Если вы согласны, хотя бы с некоторыми из этих причин, тогда
мы с вами заодно. Мой опыт общения с людьми и на работе и в
повседневной жизни подсказал мне, что все эти причины не больше,
чем недоразумение. Отказ не означит, что вы грубы, и что у вас
дурной характер. Отказ не означает, что вы напрашиваетесь на
конфликт или что он перекрывает какие-либо возможности в будущем. И
уж точно отказ не означает полное прекращение отношений. Вся эта
ерунда – это исключительно плод вашего воображения.
В конце концов, вы имеет свои собственные приоритеты и
потребности, равно как другие люди имеют свои.
Говоря “нет” вы уважаете и цените свое время и пространство. Сказать “нет” – это ваше право.
Говоря “нет” вы уважаете и цените свое время и пространство. Сказать “нет” – это ваше право.
7 простых способов сказать
“нет”
Чем стараться избежать ситуаций с
отказом, лучше научиться правильно отказывать. Когда я начала
говорить “нет” другим, я поняла, что это не так трудно, как я
думала раньше. Те, кому я отказывала, оказались понимающими людьми.
Действительно, страх отказа не имеет под собой никакой почвы. Это
все только ваша выдумка.
Если вы не вполне уверены, как
следует правильно отказывать, то я предлагаю вам семь простых
способов научиться это делать. Вам только останется использовать
тот метод, который больше всего подойдет к той или иной
ситуации.
1. Я не могу этого сделать, потому что у меня есть другие
срочные дела на данный момент.
Если вы слишком заняты для оказания помощи другим, то эта
фраза может оказаться уместной. Это даст человеку понять, что вы по
уши загружены делами, и он еще подумает, чтобы в следующий раз
обратиться к вам за помощью. Вы также можете поделиться своими
проектами с тем, чтобы человек лучше понял объемы вашей
загруженности. Я использую этот способ, когда у меня слишком много
обязательств.
2. Сейчас не лучшее время для твоей просьбы, поскольку я
сосредоточена на своем деле. Как насчет того, чтобы попозже
обсудить твои проблемы?
Таким образом, вы даете понять, что не хотите отвлекаться на
чужие просьбы тогда, когда полностью сосредоточены на своем
задании. Мне периодически звонят друзья или партнеры, когда я на
совещании или выполняю очень важную работу. Такая фраза – это
корректный путь отложить их просьбу. Во-первых, вы даете человеку
понять, что он не вовремя обратился к вам, поскольку вы заняты, а,
во-вторых, вы показываете, что не против помочь, но только тогда,
когда это будет удобно вам.
3. Мне бы хотелось тебе помочь, но…
Я часто использую такой ход, как мягкий способ прервать
просящего. Это дает человеку понять, что вам нравится его идея
(конечно, такую фразу надо использовать только, если вам идея
действительно нравится). Бывают ситуации, когда мне
навязывают совместную работу, в которой я не могу принимать
участие. Тогда я использую этот метод, чтобы мягко отказать. “Ваши
идеи абсолютно прекрасны, но я не могу принять участие в
обсуждении, поскольку у меня есть другие не менее важные
обязательства”.
4. Разрешите мне сначала обдумать эту просьбу, а потом дать
вам ответ.
Такая фраза больше походит на “может”, чем на строгое “нет”.
Если вы заинтересованы, чтобы помочь, но не хотите сразу говорить
“да”, используйте ее. Зачастую попадаются отличные идеи, в
реализации которых хочется принять участие. Но вместе с тем,
хочется немного отложить согласие, чтобы сперва подумать. Это время
необходимо, чтобы взвесить все за и против, и быть уверенным, что
решение помогать – было верным. Если просящий действительно
нуждается в вашей помощи, то он будет счастлив дать вам немного
времени на раздумья. Назначьте дату или промежуток времени, в
течение которого он получит ваш ответ.
Если же вам в итоге совсем не интересно то, в чем вас просят
помочь, используйте способы 5,6 или 7, чтобы отказать.
5. Это не отвечает моим потребностям, но я буду иметь
вас в виду на будущее.
Если предполагаемая помощь не совсем то, что вы хотели бы
делать, откровенно скажите, что данная задача не отвечает вашим
потребностям. С другой стороны, дискуссия на почве вашего отказа в
этом случае может затянуться. Постарайтесь дать понять просящему,
что нет ничего страшного в том, что вы отказываете, просто вы
хотите потратить свое время на что-то еще. В то же время, говоря,
что вы будете иметь его в виду, вы как бы сигнализируете о том, что
открыты для будущих, более интересных, возможностей и
предложений.
6. Я не лучший человек, который вам нужен. Почему бы вам не
обратиться к кому-нибудь еще?
Если вас попросили помочь в чем-то, в чем вы сами не
достаточно сильны, сразу дайте понять, что вы не тот человек,
который нужен просящему. Если возможно, порекомендуйте того, кто на
ваш взгляд может справиться с просьбой или того, кто порекомендует
другого человека, или даже группу людей. Я всегда стараюсь
предоставить альтернативный контакт, чтобы просящий не чувствовал
себя оказавшимся в тупиковом положении. Этот метод поможет
направить просящего в правильном направлении для решения его
проблемы.
7. Нет, я не могу.
Это самый простой и прямой способ отказать. Вы сами
выстраиваем себе барьеры, которые мешают нам отказывать в помощи.
Как я уже говорила выше, эти барьеры – наша выдумка. Не думайте
слишком много о том, как именно вам сказать “нет”, а просто скажите
“нет”. Вы будете изумлены, когда окажется, что реакция просящего
даже наполовину не так ужасна, как вы себе представляли.
Научитесь говорить “нет” на просьбу, которая не отвечает вашим
потребностям, и однажды вы обнаружите как легко это сделать. У вас
будет больше времени для себя, для работы и для тех вещей, которые
по-настоящему важны для вас. Сейчас я уже умею отказывать и я
счастлива, что научилась делать это.
"бонус" под катом)
"бонус" под катом)
В фильме “Всегда говори “да” безотказность героя
доставила ему много неудобств, хотя в конечном итоге подарила ему
настоящую любовь. Но в жизни обычно по-другому - однажды
согласившись, мы можем навсегда попасть под чье-то влияние. Когда
же нужно говорить “нет” и не сомневаться?
• Когда вы понимаете, что у вас нет времени на оказание
услуги. Нельзя лишать себя сна и обеда ради исполнения
необязательного долга;
• Когда вы очень устали или заболели. Вряд ли вам удастся
выполнить просьбу хорошо, если вы еле стоите на ногах;
• Когда вы боитесь отказом обидеть кого-то. Вспомните, сколько
раз отказывали вам и как вы это переживали. Спокойно? Ваш
собеседник переживет также;
• Когда вам не интересно. Не стоит тратить энергию на то, что
принесет только раздражение и злость;
• Когда вы просто не хотите что-то делать. Вы имеете право
отказывать без объяснения причины - так воспользуйтесь же им хотя
бы однажды!
Источник
А вы умеете говорить "нет"?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Поцоны, похоже мне нужны новые очки для вождения автомобиля. Рецепт я схожу сделаю, оправа есть крайне шикарная - Silhouette. Для вождения она самое то. Вопрос: где у нас кошерно и недорого сделать простые линзы по рецепту? Без регистрации и смс, без напылений и затемнений. Простой минус, ...
На сумму в $4,9 трлн. - Мы оценили долг именно в эту сумму, поскольку служили колыбелью современной системы расизма. Именно здесь она зародилась, на нашей маленькой скале посреди Карибского моря и Атлантического океана. На площади всего в 166 квадратных миль, что сравнимо с ...
Подскажите, кто знает - можно ли как-то адекватно перевести на русский слово tapping в контексте использования айфона? Там tappingом обозначается и печатание букв, и нажимание на сенсорные кнопки, и листание. Как это по-русски называется? ...
Виселица на руке памятника Ленину. Немецкая оккупация Воронежа. 1942 ...
«Война перечеркивает все договоры. Вы потерпели поражение, и давайте исходить из сложившейся обстановки». Путин - японскому премьеру о Курилах... Ой, нет, это глава японской делегации Ютаро Комура - русской делегации в 1905 ...
