Как разблокировать седалищный нерв

marena99 — 31.03.2024

Лечение

Во время визита к доктору он пытается понять, что стало причиной вашей проблемы. Для этого он может отправить вас на УЗИ, КТ или МРТ, а также дать направление на анализы крови. Исходя из результатов этих исследований, врач определит, что вызвало заболевание.

Вам могут назначить лекарства и витамины. В план лечения входят физиотерапия и упражнения. Еще один эффективный метод — это лечение в санатории с процедурами как электрофорез.

Если обычные методы лечения не помогают, может потребоваться операция. Основаниями для хирургического вмешательства являются серьезные случаи остеохондроза, опухоли или абсцессы.

Лечебная гимнастика

Задача — постепенно восстановить активность, улучшить гибкость, а также расслабить мышцы вокруг копчика, ягодиц и бедер. Вот несколько основных упражнений для облегчения состояния при защемлении седалищного нерва и уменьшения боли:

• Лежа на спине, согните ногу и положите стопу на колено другой ноги. Потяните колено к себе до чувства растяжения в ягодицах, держите 15-30 секунд и сделайте то же для другой стороны.

• Сидя на полу, наклоняйтесь вперед, пытаясь дотянуться руками до ног. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд.

• Лежа, согните колени и притяните их к груди, удерживайте позу 15-30 секунд, а затем медленно вернитесь в начальное положение.

• Укрепляйте мышцы живота и спины, это важно для поддержания позвоночника. Растяжку можно делать, стоя у стены и отводя таз в сторону, держите позу 15-30 секунд.

https://dzen.ru/a/Zfrz2K3i0FhHXYjS

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Оставить комментарий

Популярные посты:

tescin

Почему стоит заказать шкаф по индивидуальным размерам: плюсы и особенности проектирования

jenya444

Седьмое октября

kventz

Где обедал воробей

lemming809

На Чистых прудах

nbalanchak

Трамп еще не понял, как хитрая лиса Урсула обвела его вокруг пальца с покупкой

tanjand

Фантасмагории по Гоголю

365days

Ежедневный дайджест марафона #осеньмоеймечты — 7 октября

kolobok1973

Колобок ржал

id77

Анекдоты

• Ранее
• Архив