Как разблокировать седалищный нерв

marena99 — 31.03.2024

Лечение

Во время визита к доктору он пытается понять, что стало причиной вашей проблемы. Для этого он может отправить вас на УЗИ, КТ или МРТ, а также дать направление на анализы крови. Исходя из результатов этих исследований, врач определит, что вызвало заболевание.

Вам могут назначить лекарства и витамины. В план лечения входят физиотерапия и упражнения. Еще один эффективный метод — это лечение в санатории с процедурами как электрофорез.

Если обычные методы лечения не помогают, может потребоваться операция. Основаниями для хирургического вмешательства являются серьезные случаи остеохондроза, опухоли или абсцессы.

Лечебная гимнастика

Задача — постепенно восстановить активность, улучшить гибкость, а также расслабить мышцы вокруг копчика, ягодиц и бедер. Вот несколько основных упражнений для облегчения состояния при защемлении седалищного нерва и уменьшения боли:

• Лежа на спине, согните ногу и положите стопу на колено другой ноги. Потяните колено к себе до чувства растяжения в ягодицах, держите 15-30 секунд и сделайте то же для другой стороны.

• Сидя на полу, наклоняйтесь вперед, пытаясь дотянуться руками до ног. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд.

• Лежа, согните колени и притяните их к груди, удерживайте позу 15-30 секунд, а затем медленно вернитесь в начальное положение.

• Укрепляйте мышцы живота и спины, это важно для поддержания позвоночника. Растяжку можно делать, стоя у стены и отводя таз в сторону, держите позу 15-30 секунд.

https://dzen.ru/a/Zfrz2K3i0FhHXYjS

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Оставить комментарий

Популярные посты:

niger

Блюз концерты в Санкт-Петербурге и поэзия городских улиц

krapiva7755

"Не хотите ли черешни ?" (В.В.)

yurasumy

Война на Украине (28.06.25): Летняя кампания ВС РФ - второе дыхание...

a_nalgin

О признаках скорого конца Ждать совсем недолго?

balanchelix

Основная версия причины отставки и самоубийства Старовойта...

anatolij_921

Факт дня

inna1903gr

Африканское сафари

amarok_man

Уже не "кляты москали", а "шановнi"...

kukmor

Подборка брендов, который никогда не вернутся на российский рынок. Правда, их

• Ранее
• Архив