Канализационная система: почему обслуживание у профессионалов – залог безопасности и комфорта в доме 
Сугробы и сугробищи. 10-02-2024 
С Днем Победы! 
День самоуправления #10 в марафоне #веснаестьвесна 
Будет ли работать такое устройство? 
Трагедия из-за инфицированной крови: когда незнание и страх усугубляют боль 
55 лет «Бриллиантовой руке». Фильм, показавший нам несветлое будущее 
Дневник заключенного, 29 апреля 1934 г. (?) 
"Я родом не из детства - из войны" В связи с выходом новых "Гардемаринов" (плохое кино), подобных "Трём мушкетерам" не только тем, что там фигурируют три гардемарина (правда, в переменном составе), но и тем, что они довольно детально включают в себя исторические личности и факты, освежил в памяти события проклятого XVIII ...
Как разблокировать седалищный нерв
marena99 — 31.03.2024
Лечение
Во время визита к доктору он пытается понять, что стало причиной вашей проблемы. Для этого он может отправить вас на УЗИ, КТ или МРТ, а также дать направление на анализы крови. Исходя из результатов этих исследований, врач определит, что вызвало заболевание.
Вам могут назначить лекарства и витамины. В план лечения входят физиотерапия и упражнения. Еще один эффективный метод — это лечение в санатории с процедурами как электрофорез.
Если обычные методы лечения не помогают, может потребоваться операция. Основаниями для хирургического вмешательства являются серьезные случаи остеохондроза, опухоли или абсцессы.
Лечебная гимнастика
Задача — постепенно восстановить активность, улучшить гибкость, а также расслабить мышцы вокруг копчика, ягодиц и бедер. Вот несколько основных упражнений для облегчения состояния при защемлении седалищного нерва и уменьшения боли:
- Лежа на спине, согните ногу и положите стопу на колено другой ноги. Потяните колено к себе до чувства растяжения в ягодицах, держите 15-30 секунд и сделайте то же для другой стороны.
- Сидя на полу, наклоняйтесь вперед, пытаясь дотянуться руками до ног. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд.
- Лежа, согните колени и притяните их к груди, удерживайте позу 15-30 секунд, а затем медленно вернитесь в начальное положение.
- Укрепляйте мышцы живота и спины, это важно для поддержания позвоночника. Растяжку можно делать, стоя у стены и отводя таз в сторону, держите позу 15-30 секунд.
https://dzen.ru/a/Zfrz2K3i0FhHXYjS
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Здравствуйте! Мое мнение - это ерунда полная. Никто нас не уничтожит кроме нас самих. А вот то, что партнеры невероятное по масштабам голографическое шоу покажут с якобы вторжением ...
Биден потребовал от Израиля воздержаться от ответного удара по Ирану. Ситуация аналогична требованиям к Украине не разрушать НПЗ РФ. При том, что разрушение НПЗ РФ является быстрым и в общем то бескровным методом остановить войну. Таким образом всем заинтересованым лицам было подтверждено ...
...из колонии в стационар областной больницы для осужденных. Алексея Навального переводят из колонии в стационар областной больницы для осужденных. Об этом сообщает управление Федеральной службы исполнения наказаний по Владимирской области. „ «С согласия пациента ему ...
«С нуля, ну офигеть!» Вокруг нового телеканала «Матч ТВ» уже разгорается скандал. Сегодня стало известно, что самаябыстроговорящая телеведущая Тина Канделаки станет генеральным продюсером и заместителем гендиректора спортивной редакции нового спортивного холдинга, который созд ...
