Как предотвратить набор веса

топ 100 блогов natali_kolesnik28.03.2025
Как предотвратить набор веса

Организм тратит больше всего энергии на переработку белка, если вы увеличите его долю в рационе, организм будет тратить больше энергии, соответственно увеличатся общие энергозатраты организма.

Рацион с высоким содержанием белка увеличит метаболизм. Переваривание белков сжигает ~30 процентов от их калорий,  на переработку жиров и углеводов тратится только 5 процентов.

Поэтому добавляйте в свой рацион больше продуктов богатых белком: яичные белки, орехи, мясо, бобы, рыба, творог.

© Алексей Орлов.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Фото вчера. Легкий троллинг пассажиров Аэрофлота ...
Я уже. Это новая социальная сеть,созданная канадцами специально для Украины, призвана функционировать взамен утраченного вконтакте. Работает пока что в тестовом режиме, то есть, там нет ничего, кроме личной страницы и счетчика зарегистрированных, коих набралось уже 86 000 Но обещают, ...
...
Для тех, кто спрашивал, зачем надо было снимать 589 кадров. Ответ под катом. Смотрите и офигевайте! На весь экран, разумеется, и в фулл-HD (1080p). О том, как все это снималось, можно почитать тут . Эх, крутые были времена. Добавляйте в друзья! , Мне будет очень приятно, что ...
Хотя самой продаваемой писательницей России является Дарья Донцова, радует то, что издательства выпускают не только иронические дефективы и прочие любовные романы, но и научно-популярную литературу. Кстати, научпоп вообще в тренде, его покупают. Особенно, если написано интересно и ...