рейтинг блогов

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

топ 100 блогов drumsmen24.07.2020

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Есть шоколад во время похудения вовсе не запрещено. Однако его нужно правильно выбирать, дабы не бояться встать на весы из-за тяги к сладкому.

О том, какому шоколаду отдать предпочтение, рассказала в Instagram диетолог Ева Шишова.

Она рассказала, что при похудении можно употреблять горький шоколад и дала рекомендации, как правильно его выбрать.

По ее словам, «правильный» шоколад должен содержать не менее 72% какао.

«На первых двух местах в составе должны быть слово "какао" (какао-бобы, тертое какао, какао-масло и тд.) и лишь потом все остальные ингредиенты (это могут быть и сахар, и масло, и подсластитель). Не пугайтесь сахара в составе, если на первых двух местах стоит "какао", то даже если в таком шоколаде и есть сахар, то его там малая и допустимая доля.

И для тех, кто не знал, на первом месте в составе всегда указывается тот ингредиент, который преобладает в продукте и так дальше по убыванию», - констатировала диетолог.

По ее словам, в день можно съедать 30 гр в день, при условии, что это входит в вашу норму калорий и БЖУ.

«Многие удивятся, но 30 гр - это 1/3 целой шоколадки. Так что выбирайте шоколад правильно и не отказывайте себе в этом удовольствие», - подытожила Ева Шишова.

Оригинал взят у Как правильно выбрать шоколад для похудения? igorpanenko в Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Известный иранский композитор и главный дирижер Тегеранского симфонического оркестра Али Рахбари сообщил, что намеченный в Тегеране концерт отменен из-за того, что среди музыкантов оркестра есть женщины... "Уже были расставлены стулья, и все было наготове, - сказал Рахбари в интервью Фран ...
В названии Эрман обыгрывает название фильма Apocalypse Now (в принятом русском переводе "Апокалипсис сегодня", а не "сейчас", хотя правильный перевод, скорее всего, выглядел бы вообще как "Даёшь Апокалипсис!") Апокалипсис не сегодня, а попозже Августин, без сомнения, был величайшим ...
Я уже выздоравливаю, но все-таки о том, чтобы выйти из дома думать пока рано, вот я и подумала, а не замутить ли акцию. Если да, то есть здесь кто живой и интересующийся? А если есть, то какая-то конкретная тематика интересует или что-то общее? Upd: ...
Разумеется, быть в Бресте и не побывать в Брестской крепости невозможно - одноимённого фильма достаточно, чтобы захотеть увидеть всё своими глазами. А ведь место это связано не только с Великой Отечественной, но и с позорными страницами нашей ...
Доброго утра хорошим людям, а нехорошим ебанутого соседа с топором ...