рейтинг блогов

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

топ 100 блогов drumsmen24.07.2020

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Есть шоколад во время похудения вовсе не запрещено. Однако его нужно правильно выбирать, дабы не бояться встать на весы из-за тяги к сладкому.

О том, какому шоколаду отдать предпочтение, рассказала в Instagram диетолог Ева Шишова.

Она рассказала, что при похудении можно употреблять горький шоколад и дала рекомендации, как правильно его выбрать.

По ее словам, «правильный» шоколад должен содержать не менее 72% какао.

«На первых двух местах в составе должны быть слово "какао" (какао-бобы, тертое какао, какао-масло и тд.) и лишь потом все остальные ингредиенты (это могут быть и сахар, и масло, и подсластитель). Не пугайтесь сахара в составе, если на первых двух местах стоит "какао", то даже если в таком шоколаде и есть сахар, то его там малая и допустимая доля.

И для тех, кто не знал, на первом месте в составе всегда указывается тот ингредиент, который преобладает в продукте и так дальше по убыванию», - констатировала диетолог.

По ее словам, в день можно съедать 30 гр в день, при условии, что это входит в вашу норму калорий и БЖУ.

«Многие удивятся, но 30 гр - это 1/3 целой шоколадки. Так что выбирайте шоколад правильно и не отказывайте себе в этом удовольствие», - подытожила Ева Шишова.

Оригинал взят у Как правильно выбрать шоколад для похудения? igorpanenko в Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Над Яузой МКАД идёт по мосту. Сама речка протекает по неширокому тёмному и сырому туннелю, сбоку которого проложена неширокая велодорожка. За МКАДом жизни нет. На солнечной полянке, перед входом этот тёмный грохочущий от ежесекундно проносящихся над МКАДом автомобилей лежат несколько ...
Это не 30 минут путинского вранья о необходимости ограбления и геноцида 10 миллионов россиня предпенсионного возраста. Самое подлое - это нескончаемый хор привластных пидоргов, поющих осанну из каждого утюга " запоздалому, но мудрому решению Владимира Владимировича ". Как их заткнуть ...
Суть конкурса: нужно сделать прогноз по стоимости акций ГМК Норильский Никель на ММВБ (цена открытия на 1 июля). Призовой фонд 3000 ЖЖЖ (получает тот кто ближе всего будет к истине) Сегодня 7.06.2013 - цена открытия составила 4620 рублей за акции. Что будет 1.07.2013 - ваш прогноз. ...
...в темнице сырой, вскормлённый в неволе Василь молодой! :-)))) ...
Я расскажу вам о том как однажды стала сводней. Заранее предупреждаю, что из этого ничего не вышло, но выводов было сделано в процессе масса. И все они преинтереснейшие. Начать стоит с того, что когда мы жили в другом ирландском городе, и у нас только недавно родился самый первый ...