Как правильно купаться в проруби

Vsiaco — 19.01.2011

В ночь с 18 на 19 января по старому обычаю православные верующие окунаются в холодную воду, причём самые смелые предпочитают делать это на свежем воздухе, в настоящей проруби. Между тем, споры о пользе и вреде такой процедуры не утихают до сих пор.

Очень важно понимать, что, каким бы полезным ни был холод, нельзя путать постепенный процесс закаливания с единоразовой акцией моржевания. Одно дело — медленно приучать организм к экстремальным температурам, и совсем другое — окунуть его в ледяную прорубь без всякой подготовки.



Заниматься такими экспериментами над собой врачи отнюдь не советуют: если вы не начали принимать холодный душ хотя бы с начала осени и не имеете никакого опыта в качестве В«моржаВ», от проруби вам лучше держаться подальше.



Ещё более опасно моржевание для людей с хроническими заболеваниями ЖКТ, опухолями, сердечно-сосудистыми недугами, особенно в стадии обострения. Да, постепенное закаливание, может, и способно помочь гипертонику, но вот внезапное ледяное купание может его убить! При резком понижении температуры и без того суженные кровяные сосуды сокращаются ещё сильней, и в результате больной заработает инфаркт. Причём такие случаи не редкость даже летом, когда жара загоняет нас в прохладные водоёмы. А представляете, насколько сильнее вредоносный эффект в зимние морозы?



В общем, для любого организма окунуться в ледяную воду — это, прежде всего, стресс. И если на подготовленного В«моржаВ» он оказывает тонизирующий эффект, как очередная тренировка, то для простого В«сухопутногоВ» может стать критическим. Если вы не уверены в крепости своего здоровья, лучше им лишний раз не рисковать.



Но если все же вы решили искупаться в крещенской проруби, необходимо соблюдать несколько правил:



В· ни в коем случае не пить спиртного перед В«ныркомВ»;

В· охлаждаться постепенно, не спеша раздеваясь на берегу, перед процедурой разогреться — сделать физзарядку, побегать-попрыгать или даже посидеть в парилке;

В· погружаться в воду резко, а не окунать попеременно то ногу, то руку;

В· не плавать больше полутора минут и не нырять с головой;

В· после В«погруженияВ» разотритесь полотенцем, переоденьтесь в сухую теплую одежду, можно выпить чашку чая, рюмку коньяка, бокал церковного кагора (не больше!);



В· нельзя погружаться в прорубь при заболеваниях сердца и сосудов, гипертонии, нарушениях мозгового кровообращения, эпилепсии, склонности к судорогам, воспалениях почек и бронхолегочной системы, проблемах с щитовидной железой и инфекционных заболеваниях;



В· следует купаться в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.



Что нужно для купания в проруби:



В· полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;

В· плавки или купальник, можно белье;

В· тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили по льду, лучше шерстяные носки, в них и купаться;

В· резиновая шапочка.



Самое опасное в процессе купания — переохлаждение. Его первый признак — покраснение кожи, которое появляется после выхода из проруби. Если возникла боль в висках и затылке, немедленно прекращайте плавать. Предупреждающими звоночками являются также скованность движений и усталость. При первых признаках переохлаждения немедленно обращайтесь к врачам.



Берегите себя и своих близких!

Оставить комментарий

Популярные посты:

domitianus

Как выбрать сухой корм для котят

lazyvad

Тихо с​*****л и ушёл - называется "нашёл"

elika

И ещё немного постпасхального: о яйцах, куличах и кролике

catherine_catty

584 маршевый транспортный батальон

guslyanka

Ли Сяо. В одуванчиках

sadalskij

Иной у снега цели нет...

gornomari

Временные меры по жилищным субсидиям для офицеров, гражданских кадров и

masterok

Найден источник золота во Вселенной

galik_123

Новости культуры и искусства за неделю

• Ранее
• Архив