Как правильно есть сладкое

✔️ Никогда не есть сладкое на голодный желудок! Никогда.
Сладкое не может быть самостоятельным перекусом, ни у взрослых, ни в коем случае у детей.
⠀

✔️ Десерт должен быть десертом и подаваться после основного приема пищи. При этом он должен быть небольшого размера! Таким образом, сахар все же не сразу попадет в кровь, что не вызовет резких скачков инсулина.
⠀
✔️ Перед десертом в Вашем приеме пищи должна обязательно присутствовать клетчатка. Именно она замедляет всасывание углеводов. И таким образом, быстрый углевод превращается в медленный.
⠀
✔️ Углеводы — это энергия. Для того, чтобы она не выходила нам «боком», ее лучше сразу же пускать на дело! После десерта отойдите в укромное место и поприседайте 20-25 раз. В приседаниях задействованы наши самые длинные мышцы.

© Алексей Орлов

* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Предыдущие записи блогера :

29.10.2024 — Лучшие упражнения от усталости глаз

28.10.2024 — Πрoдукты, пoмoгающие разжижению крoви

26.10.2024 — Польза кабачков

26.10.2024 — Про коварный заговор руководства армии США против Острова Свободы

24.10.2024 — Эти продукты вымывают кальций

23.10.2024 — Про гипотетический последний ужин в жизни

21.10.2024 — Творог: как правильно его есть

18.10.2024 — Томаты полезнее есть с чесноком

Архив записей в блогах:

У.Черчилль. Цитата дня

Оригинал взят у anton_klyushev в У.Черчилль. Цитата дня «Эти русские непредсказуемы. Они уморили своих крестьян голодом. Они затопили плодороднейшие земли, чтобы сделать электростанции. Они загрязнили урожайные районы отходами от ядерной ...

Сосудистая деменция: причины

Пора поговорить про следующую довольно крупную и, увы, не столь редко встречающуюся разновидность деменций — про сосудистые деменции (да, их несколько видов). И сначала — о причинах ...

Слава

Над утлой мглой столь кратких поколений, пришедших в мир, как посетивших мир, нет ничего достойней сожалений, чем свет несвоевременных мерил. По городам, поделенным на жадность, он катится, как розовый транзит, о, очень приблизительная жалость в ...

Аоста

Сейчас противопоказано планировать будущее. Даже ближайшее. Никаких запрограммированных путешествий с бронью гостиниц, билетов и мест. Должны были всей семьёй праздновать день рождения Георгия. Сначала Швейцария закрыла Лигурию. Решили встретиться на полпути в Аосте. И... Позавчера ...

Каждый зарабатывает, как умеет.

Каждый зарабатывает, как умеет. Кто-то честно, своим трудом. Кто-то обманом, троллингом, а иногда и шантажом. Вашему вниманию письмо от администрации одного ...

Как правильно есть сладкое

Как правильно есть сладкое

Оставить комментарий

Популярные посты: