Как научиться быть благодарным жизни

ru_psiholog — 27.04.2021 Здравствуйте,
У меня депрессия, но при этом имею много свободного времени, творческую работу, какое-то общение и вообще внешне живу в значительном комфорте. Мне подумалось, что хорошо бы научиться быть благодарным жизни за то, что мне не приходится заниматься физическим трудом, у меня пока более-менее нормальное здоровье, я не инвалид и т.д. Мне кажется, если бы существовали приёмы, помогающие на минуту "пожить чужой жизнью" и почувствовать, какого это - например, много физически работать - мне бы стало полегче. Другими словами, моя проблема в том, что у меня нет опыта жизни в дискомфорте, а если бы этот опыт был - я был бы более благодарен жизни за то что сейчас такого нет.
Родители говорят, что иногда им хочется мне сказать "с жиру бесишься", но понимают что с депрессией это неправильный подход.
У меня есть некое понимание умом, которое хорошо бы перевести на понимание чувствами, что я живу в большем комфорте, чем большинство людей. Мой вопрос - есть ли приёмы, помогающие прийти к этому пониманию чувствами?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив