Пополнение профиля в сервисе Steam 
Мой 2024 в картинках 
В Амурской области развивают производство полутвёрдых сыров 
Задержан исполнитель теракта, в результате которого погиб генерал Кириллов, 
Догнать и перегнать Америку! 
Про ёлочный базар и новогоднее настроение 
Салат из крабовых палочек и пекинской капусты 
в музей ходила 
Атомный ледокол «Якутия» введён в строй
25.03.2016 —
Сколько стоит труд восьмилетнего ребенка?
Как начать высыпаться?
ira_plyushkina — 28.03.2016
Хронический недосып - бич нашего времени. Практически каждый ждет
выходных, чтобы отоспаться. А ведь недостаток сна ведет к
снижению концентрации, большей утомляемости... Да, как можно
чувствовать радость жизни, постоянно мечтая о подушке?
Что в итоге? Настроения нет, работаем на отвяжись, что сказывается на результатах и в итоге на доходах, постоянно бодрим себя кофейком и энергетиками - здоровье ухудшаем. В итоге апатия, пытаемся вечером отвлечься на кино, интернет, компьютерные игры. Засиживаемся допоздна, в итоге не высыпаемся еще больше!
Как разорвать этот порочный круг?
По большому счету самое важное в этом деле - понять его важность. Я уже писала, что пока мы относимся с чему-то как к неважному и "обойусь" - оно не сдвинется с места.
Ну, подумаешь,не высыпаюсь, подумаешь хожу как вареная курица пять дней в неделю, а на выходных дорываюсь и сплю как суслик, а потом голова трещит и два раза вреная курица.
Когда мы научимся ставить себя на первое место? Когда мы сможем честно сказать себе: я хочу быть выспавшейся и чуствовать радость каждого дня!
Очень многие вынуждны просыпаться достаточно рано. Работа, детей нужно в сад - школу собирать, разные учреждения с утра наинают работать. Мы не можем от этого отмахнуться и вынуждены заводить будильник.
А как на счет лечь пораньше?
И тут начинается! =) Вы знаете, какая самая главная причина того, что вы не ложитесь раньше? Вы боитесь показаться занудой!
Представьте, что случилось чудо и и вы начали каждый день ложиться в 10 вечера. Ну, и зануда! Отозвалось? И что, реально вот эта подростковая бравада управяет вашей жизнью? =)
Все вот эти "я не привык ложиться рано", "я не смогу заснуть" и так далее, при желании, легко решаются. Можно изучить вопрос, попробовать разные техники... Но, пока вы боитесь показаться занудой... Кому показаться? Кто решает что занудно, а что нет. Кто решает, что полезно именно вам? Друзья двадцатилетней давности?
Ну ок. Ради них стоит потупить лишние три часа в сети и лечь попозже =)
А для вас важно высыпаться? Или в следующей жизни поспим?
Подписывайтесь на Плюшкину и добавляйтесь в Фейсбук - там бывает интересно.
И обязательно нажмите на кнопочки. =)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
«Мама у нас любит всё красивое и привлекательная. Поэтому, по возможности приобретали для неё книги по искусству.
Книга. Советское декоративное искусство.
В книге ...
По правилам, чтобы повернуть направо, я должен включить правый поворотник. Но на примыкающих дорогах это особенно бессмысленно - все, кто стоит за мной, не ожидают, что я могу деться куда-либо, кроме как направо. А те, кто едут по основной дороге, не увидят моего поворотника, потому что ...
Если ЧВК то есть то нет, то надо было назвать не Вагнер, а Шредингер. если бы не физики с математиками до о сих пор жили бы на плоской земле с однозначной истиной, а не в этой йобанной ...
На этой неделе в прокат выходят ремейк французского фильма про инвалида и его помощника, сиквел боксёрской драмы с привкусом ностальгии, мелодрама про новую карьеру и фальшивое резюме, французский триллер про пропавшего подростка и пьяного следователя, триллер про девушку и её злое ...
Слезами умыться. Галина Михайловна. Нет ноги, диабет, глаукома, недержание и еще набор диагнозов мелким почерком, что не прочитать. Живет по линии обстрелов, ЛНР. Не отматывайте пост, хотя знаю, меня уже боятся читать. "Опять твои несчастные старики по серым зонам". Да, опять. Знаю, как ...
