Как из совы стать жаворонком

Кто посоветует, как перестроить свой режим дня так, чтобы вставать рано утром, часов в 4-5? Хочется успевать на семичасовую утреннюю практику, но для меня подняться раньше восьми утра смерти подобно (( Весь день буду как сова.
|
</> |