Как быстро прийти в норму

yayad — 15.05.2025 Ну точнее как быстро вернуть себя после праздников. Делюсь только своими лайфхаками, никому ничего не навязывая)
Первое - надо почистить питание. То есть убираем максимально углеводы. Остается подобие кето, но первый день мы траву тоже урезаем. Как ни смешно звучит, но вареные яйца и курогрудка наше все)
Второе - увеличиваем активность. Спортзал не пропускаем, ходим максимально удобное вам количество шагов (ну не 10 от дивана до кухни, а хотя бы тыщ 5).
Третье - банальное бассик плюс сауна. Полтора часа вчера мне были приятнее других способов. Правда дойти пешком туда еще куда ни шло, а вот обратно я еле плелась (учитывая день ног позавчера в зале).
Добавляем травяные чаи - я завариваю мяту+ортосифон+шиповник и пью пару термосов за день.
На четвертый день поздравляю, вы великолепны. 1,5 - 2 кг отеков после бурных праздников сливается. Может и еще что. Но это кратчайший путь после длинных зажорных выходных.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив