Инструкция по эксплуатации моего тела.

ladariy — 25.04.2017 Вата-капха


Вы входите в группу людей, которым свойственны чувствительность, инертность и консерватизм. Вы очень надежны в отношениях с людьми, и чье-либо предательство навсегда остается в вашем сердце глубокой незаживающей раной. Вы не очень любите перемены. Вата (воздух) — мобильна, а капха (земля и вода) — тяжелая и постоянная. Аюрведа считает, что вата и капха имеют холодные свойства. Вы склонны к нарушениям пищеварения (тяжесть в желудке, вздутие живота, газообразование) и к нарушению обмена веществ. Как следствие, есть угроза заболевания диабетом, ожирением, сердечными болезнями.
Сон ваш обычно спокойный и длительный, но, возможно, вы часто храпите. Вы можете привыкнуть поздно ложиться, и вам будет сложно вставать утром. Это очень плохо для вашей конституции, ведь вам показано рано ложиться и рано вставать. Рутинную работу вам следует делать в утренние часы, а важные дела — после обеда. Конституция вата-капха имеет склонность к увеличению веса.
ПитаниеПища должна быть горячей. Холодной пищи вам следует полностью избегать.
Из вкусов вам больше подходят острое и горькое. Для успокоения ваты рекомендуется сладкое, однако в весьма ограниченных количествах.
Животные жиры надо ограничить. Из молочных продуктов можно немного топленого масла и творог.
Из круп подходят ячмень, овес, гречка и пшено. Избегайте употребления риса.
Что касается овощей, то рекомендуется исключить тыкву, картофель, бобы и горох. Можно использовать баклажаны, брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, стручковую фасоль. Сырые овощи могут тяжело перевариваться и провоцировать тяжесть в желудке.
Из фруктов не стоит есть виноград, папайю, сливы и арбуз. Можно употреблять яблоки, абрикосы, клюкву, манго, персики, груши и гранат. Однако не совмещайте фрукты с другими продуктами.
Рекомендуется исключить свинину, ягнятину и утятину.
При приготовлении пищи можно использовать специи — черный перец, чеснок, имбирь, горчицу, гвоздику, кардамон.
Количество пищи должно быть небольшим, и по возможности не употребляйте мучного и сладкого.
Физическая нагрузка

Выполнять интенсивные упражнения вам нужно ежедневно. Это очень важно для преодоления общей инертности и склонности к лишнему весу.
Очень подходят танцы, джоггинг, велоспорт. Вам нужно заниматься длительное время, но с короткими перерывами на отдых (во избежание агрессивности вашей ваты). Очень хороши для вас йога с расслаблениями между асанами, а также атлетика, гимнастика и боевые искусства.
Процедуры

Для конституции вата-капха хорошо будет чередовать масляные массаж с порошковыми массажами (удвартанам, масуп).
Также массаж мешочками с растительными порошками (подикижи), полив головы лекарственным маслом (широдара, дхара).

Определить свою конституцию и получить инструкцию можно тут

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив