Улыбка Чеширского Кота 
Уайт 
"Сценки на афганском берегу" by karpukhins. 
Сергей Корсун. Подвиг интеллигента 
Демографические песочные часы 
Потому и такие потери имущества 
Вино или шампанское? 
Материнский инстинкт
22.01.2025 —
А дорогу им указал – гей (Бедный Пушкин!)
ИНДЕКС СТАРЕНИЯ – НОЛЬ -1
kotvsapogah1 — 23.01.2025
Пишет Кошка В Сапогах
С начала своего существования человечество не прекращает поиски «эликсира бессмертия», защиты от неумолимого угасания. Нам претит сама мысль о конечности существования, мы не желаем мириться со старческой немощью и болезнями. И все-таки население планеты стремительно стареет. К 2050-му году число людей старше 60 лет на планете приблизится к 2 миллиардам...
Возможна ли бодрая и здоровая старость? Как реализовать вековую мечту об активном долголетии? На эти и другие вопросы отвечает профессор кафедры научных основ «Экстремальной психологии» Московского Государственного психолого-педагогического университета Татьяна Березина.
– Татьяна Николаевна, во-первых, давайте определимся: какой период жизни нуждается в продлении? Может, лучше подумать о том, как продолжить годы молодости или зрелости, чем растягивать безрадостное существование в дряхлом теле?
– Именно над этим мы сейчас и работаем. Три года назад, когда началась пенсионная реформа, мы пришли к мысли: увеличение пенсионного возраста имеет смысл, если люди будут жить дольше и продуктивный период жизни увеличится. А что можно сделать, чтобы его расширить? Мы запустили исследование о том, какие факторы влияют на то, чтобы человек жил долго и счастливо.
В качестве основного показателя мы выбрали биологический возраст, который измеряется с помощью биологических часов в организме человека. Обратим внимание на тот факт, что старение – естественный процесс. Каждый человек стареет в норме календарного возраста. Это значит, что по прошествии календарного года наши возрастные нормы для всех физиологических процессов меняются: повышается давление и масса тела, учащается пульс, уменьшается объем легких, ухудшается гибкость и равновесие...
Если показатели соответствуют вашей возрастной норме, то индекс старения (ИС) будет равен нулю. К примеру, вам 50 лет, через год 51 — биологический возраст организма тоже 51. Но бывает, что человек биологически стареет быстрее. Ему 50 лет, а масса тела, состояние дыхательных органов и сердечно-сосудистой системы отвечает 60-летней норме. Встречается и замедленное старение, когда в 50 лет все показатели как у сорокалетнего. В нашем исследовании, включавшем 3,5 тыс. человек в разных регионах, мы проследили влияние разных факторов на ИС.
– Что же больше всего влияет на скорость старения?
– Очень и очень многое. Место жительства, семейное положение, есть ли дети или нет, интеллектуальная профессия или рабочая, продолжает ли человек работать после выхода на пенсию или нет... Есть безусловно вредные показатели — курение, алкоголь, мы их даже не брали в качестве параметров. А результаты вышли любопытные, очень разные и сложные.
Могу сказать только самые общие вещи, хотя они тоже не абсолютны, поскольку надо подходить индивидуально к каждому человеку. Например, представители рабочих профессий стареют быстрее, особенно женщины. Однако, выйдя на пенсию, они постепенно восстанавливаются, и их ИС замедляется и приближается к нулю.
Люди творческой профессии клонятся к закату гораздо медленнее, хотя у них есть свои минусы: эти люди склонны к риску, вредным привычкам, что сокращает жизнь. А вот на ИС мужчин физический труд не действует лет до 50, они нормально переносят большие нагрузки. Более того, если они занимаются физическим трудом, то биологические процессы идут медленнее, чем у работников офисов. Однако, после того как условные «работяги» переходят 50-летний рубеж, начинается стремительное ускорение ИС. Поэтому наблюдается высокая смертность мужчин именно через два-три месяца после выхода на пенсию.
– А как насчет семейного статуса? Полезно ли вступать в брак, иметь детей?
– Данных здесь тоже огромное количество, и они неоднозначные. Прежде всего (специально для «чайлд-фри») отмечу, что наличие детей замедляет старение и увеличивает продолжительность жизни, особенно если человек в предпенсионном и пенсионном возрасте. Это характерно именно для России, где выросшие дети заботятся о пожилых людях. И это отрадный факт. Во многих зарубежных исследованиях такой фактор вообще не прослеживался, видимо, потому, что там бабушки не сидят с внуками, а дети отправляют своих стариков в дома престарелых.
Что касается семейного статуса, то тут все зависит от того, когда человек вступил в брак, и еще от множества факторов. Семья для многих людей – очень энергозатратная вещь, пагубно влияющая на биологическое старение. И не потому, что брак хороший или плохой: к примеру, утром муж целует жену, уходя на работу, и она чувствует себя счастливой, а вечером они поругались, и вся любовь пошла прахом...
Но все же закономерности есть. Если мужчина женится после 35 лет, это ускоряет старение. Наверное, потому, что ему резко приходится впрягаться в содержание семьи, тащить лямку ипотеки, работы, это трудно. А вот если он женился в 20 лет, то в 35 его старение будет менее выражено, чем даже у ровесника-холостяка.
Я пришла к выводу, что влияние семьи на ИС зависит от множества разнообразных условий – у кого-то он ускоряется, у кого-то замедляется. Все так запутано, что человеческим умом не объять.
Выяснилась еще одна шокирующая подробность. Женщины деятельного возраста, примерно 35-55 лет, в основном нуждаются в том, чтобы ходить в театр, в гости, иметь хобби, – то есть, чтобы замедлить ИС, им надо вести активную жизнь помимо работы.
А мужчинам это не нужно. Вы замечали, что на экскурсии всегда ездят женщины, а мужчины предпочитают лежать на диване или предаваться более пассивному досугу, скажем, рыбалке? Это соответствует биологическим закономерностям: мужчины психологически нацелены на карьеру, слишком выкладываются на работе.
Вот вы собрались в театр, наряжаетесь, у вас зажглись глаза в предвкушении радости. А ваш муж хмурится. Потому что «пойдем в театр» для него звучит как «натаскай 20 ведер воды», то есть дополнительная нагрузка. Хотя на пенсии хобби и, скажем, спорт будут ему только полезны, потому что замедлят ИС.
– Как же вы поняли, какие занятия подходят столь разным людям для замедления старения?
– Чтобы обработать все данные, мы воспользовались современными технологиями искусственного интеллекта. Программный комплекс «Автоматическая нейроннная сеть» позволяет обобщить большое количество параметров и вывести закономерности. Мы ввели не только данные, полученные от наших респондентов, но еще 13 показателей – ресурсов, которые могут повлиять на замедление старения, если их правильно подобрать для каждого. Мы руководствовались научными исследованиями коллег-ученых, доказавших, что эти ресурсы на самом деле благотворно повлияли на ИС и продлили жизнь людям.
Причем выбирали показатели, которые поддаются личностной тренировке, их вполне можно развить в себе, не меняя условий жизни. Это, например, развитие интеллекта, забота о ближнем, занятия спортом или фитнесом, духовные практики, рукоделие, творческие хобби и многое другое.
Теперь каждый может ввести в программу данные о себе, их всего 10 – пол, возраст, профессия, место жительства и т.д. Затем нужно пройти тесты, узнать свой ИС, а система подберет для человека ресурсы. Кому-то, по его результатам, система посоветует размышления о смысле жизни и религиозные практики, йогу и медитацию, кому-то – заботу о животных в приютах, кому-то – интеллектуальные игры, кому-то танцы или игру на гитаре, а кому-то – спокойное рукоделие...
(Окончание
следует)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Затейников среди тех, кто содержит всякие заведения, хватает с запасом. Вот тут как раз подобные явно сидят. Видимо, просто так назвать магазин у них не получалось, зато теперь запомнят. ...
В эти выходные в Нижнем закончилась огромная всероссийская выставка "АРТ-Россия". Нам удалось побывать там буквально в предпоследний день. 6 павильонов на Нижегородской Ярмарке - размах поражает просто! Множество художников, скульпторов, фотографов.. Но в одном павильоне нас ждал ...
Заходи,добрый друг!
Россия спасется Постом.В
Настолько живем бестолково! –В
Нас просто не станет потом.В
Пост – Поле для нас Куликово.В
Нас душит в объятиях враг –В
Глобальных времен повелитель.В
Наш - черный - до ...
Беда подкралась откуда не ждали: ездили на море в позапрошлое воскресенье и дети набрали два ведра устриц. Здоровущих, что слоны! Жена их терпеть не может, детям нельзя - мелкие ещё, приходится есть мне. Не, первые три дня нормуль было, но сейчас... хлебушка бы, ...
Салют!:) КДПВ Я как-то уже писал , что честность, далеко не всегда является лучшим вариантом. Всё-таки если бы все говорили правду, было бы очень много обид:) И вот, недавно зашёл разговор об улыбках. Одна девушка говорит, что американцы все тупые ...
