Межкомнатные двери из массива ореха 
О сосудистом центре и злобных комментаторах. Событие 2025 года. 
Набережная Корниш Абу-Даби 
Дима Билан одумался? 
Гулял 
краски весны 
В Оби Новосибирской области открыли поликлинику 
«Делай, что хочешь, только меня не трогай!» – говорит Диане муж 
Вспоминая Танафи
10.11.2023 —
***
И маленький спич про я-позицию словами через рот - как оно работает
nikab — 12.11.2023
1. Разбираемся с собой - называем свои чувства себе, честно и коротко. Я гневаюсь, я злюсь, я обижаюсь, я радуюсь.
2. Разбираемся с собой - ищем, почему испытываем те или иные чувства. Помним - другой человек вообще не при чем. Причем его поступки, действия или бездействия. Почему человек так поступает - его дело, выбор и ответственность. Наше дело понять - что мы по этому поводу чувствуем.
3. Формулируем с я-позиции, что происходит с нами вследствие поступков другого человека. Я злюсь, когда мой чай выпивают. Мне грустно, когда по воскресеньям я смотрю фильмы одна. Меня бесит, когда от собеседника пахнет пивом и табаком.
4. Формулируем свое пожелание - что нужно, чтобы исправить настроение, восстановить ресурсы и разрешить ситуацию. Помним - мы отвечаем только за себя, за свои поступки и чувства, формулируем без "не". Я хочу сама пить свой чай, поэтому куплю кружку с крышкой и буду носить ее с собой. Я хочу смотреть фильмы в компании, поэтому буду ходить к друзьям в свободные воскресенья или приглашать их к себе. Я хочу избегать общения с пьяными и буду его избегать.
5. Доносим до другого человека пункт 3. Спокойно, вежливо и коротко. Даем ему право делать то, что он хочет, идти или не идти навстречу, искать или не искать компромиссы, уважать или не уважать наши чувства, договариваться или не договариваться. План Б. у нас в любом случае уже есть :)
Сохранено
|
|
</> |
И маленький спич про я-позицию словами через рот - как оно работает
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Я брала в сбербанке кредит. Большой довольно-таки. Аккуратно выплачивала, примерно половину отдала. Потом меня наебали с зарплатой, несколько месяцев мы сидели с Хельгой без денег вообще. Вот, тут я попала в должники. Пыталась в местном отделении сбера выяснить, как вернуться в режим ...
фефочки, меня тут со вчера вопрос мучает - а вы нижнее белье комплектами носите или как попало? и почему? вот, например, трусы в цветочек и белый бюстик - это преступление или можно жить? или трусы в цветочек сами по себе - преступление? или, вот, ...
пусть души их покоятся с миром пусть на небесах им будет хорошо пусть их родные и близкие перенесут горе потери молюсь за всех я не хочу знать, кто были эти люди какую политику проповедовали и пришли в этот дом по велению сердца или за вознаграждение мне без разницы, верили они ...
Почему-то у нас принято считать самыми нищими Албанию или Молдавию, но статистика говорит, что это небольшое государство - Босния и Герцеговина. Нищета и разрушенные дома бросаются сразу в глаза, когда пересекаешь границу. Но при этом цены очень высокие, удивительно, как они выживают ...
А могут ли они вообще существовать в сфере государственного управления при нынешней общественно-политической системе?
1. К примеру, хорошо управлял человек какой-то организацией. К нему приклеивается ярлык «профессионал-управленец» (или новомодное – «менеджер), а затем ставят ...
