Худший завтрак, кто бы мог подумать

alena_osier — 10.09.2019

Бананы — один из худших фруктов, который вы можете съесть на завтрак. В чём подвох? 

Что сделали ни в чем не повинные, богатые калием бананы, кроме того, чтобы быть вкусными и такими удобными для еды? 

Вот то, что всем известно: бананы — имеют хорошую репутацию в мире продуктов питания, потому что они богаты калием, клетчаткой и магнием, которые способствуют снижению усталости и улучшению здоровья сердца. 

Но есть и друга сторона: при более внимательном рассмотрении вы обнаружите, что бананы, которые едят в одиночку не лучший вариант, потому что они содержат 25% сахара и умеренно кислые. 

Дэрил Джоффр, создателя диеты Alka Mind, утверждает: 

«Без балансировки бананового завтрака со здоровым жиром многие из преимуществ банана теряются, в то время как повышается уровень сахара в крови и кислоты, что даст быстрый энергетический импульс, но довольно скоро вы устанете и почувствуете голод». 

Почему так? 

Сахар, в любой форме, попадая в желудок, подвергается процессу брожения, как пиво и вино, и превращается в кислоту и алкоголь в организме. Это засоряет пищеварительную систему. 

Именно поэтому не следует есть бананы самостоятельно даже после основного принятия пищи. Это повысит уровень сахара в крови, вызовет тяжесть, усталость, увеличение веса, воспаление и многое другое. 

Вводя этот непростой фрукт в свой рацион надо помнить, что есть бананы можно только в сочетании со здоровыми жирами, специями и травами, которые нейтрализуют кислоты, замедляют метаболизм сахара и предотвращают всплеск инсулина. 

Так с чем же надо сочетать бананы, чтоб была от них польза? 

Миндальное, кокосовое, льняное масло, корица и куркума. 

Употребляя такие сочетания, завтрак будет и сбалансированный и зарядит вас энергией до обеда.

Оставить комментарий

Популярные посты:

credobnik

Круглосуточная доставка цветов: причины ее популярности

orientalist_v

Школа кадровых работников: мотоциклист, Цзянси

a_lamtyugov

SPONSR

foto_history

Случайное фото

kwakin_misha

Про демонтаж памятника американским солдатам на Филиппинах

colonelcassad

Между «традиционализмом» и «прогрессизмом»

kwakin_misha

Как «развлекаются» в провинции

flint_954

Прощай, красавчик...

catherine_catty

Солдат на водных лыжах в Индокитае

• Ранее
• Архив