"Хорошая девочка" — это плохо!?

ignat_dvornik — 13.01.2025

Воскресный день завершался и неспокойно и интересно.

Как обычно, всё началось со звонка и вопроса:

Вы мне поможете!? Наверное помогу, тут ведь как, очень хочется помочь.

Анна. Менагер, серьезная девушка. Очень серьезная. Очень.

Она — Хорошая девочка и именно это её раздражает и гнетёт так, что плакать хочется.

Анечке всегда говорили в детстве, что надо быть хорошей девочкой. 

Надо хорошо себя вести, то есть слушаться родителей, быть воспитанной и вежливой. Маленькая хорошая девочка не должна драться, обижать других людей и вообще не должна быть агрессивной, а должна быть послушной и покладистой.

В школе быть «Хорошей девочкой» это значит слушаться учителей, хорошо учиться, быть вежливой, не дерзить взрослым, не грубить одноклассникам, на уроках сидеть правильно, не сутулится, слушать учителя, выполнять домашние задания и т.д.

После окончания школы «хорошие девочки» получают высшее образование, часто не то, которое хочется им самим, а для родителей или то, которое надо, то есть одобрено социумом. Образование, которое даст возможность зарабатывать на жизнь, и жизнь обеспеченную, а не заниматься непонятно чем, например творчеством.

На работе «хорошие девочки» не спорят с начальством, соглашаются выполнять любую работу, которой на них взваливают все больше и больше. Им сложно отказывать начальству и коллегам в каких-то просьбах, даже если им это создает дискомфорт.

И вот тут мы начали работать... Потому что у Анечки по полной программе высокоразвитый Синдром Хорошей Девочки

Кто такая «хорошая девочка»? 

Это женщина, которая с раннего детства привыкла заслуживать любовь и принятие через свои действия: быть удобной, отзывчивой, беспроблемной. 

Однако во взрослой жизни эта установка создаёт много дискомфорта, поскольку женщина становится неудобной для самой себя. Почему это происходит? Давайте разберёмся.

Признаки «хорошей девочки»

• Страх быть непризнанной. Такие люди боятся критики и чувствуют себя хорошими только при получении одобрения от окружающих. Важно быть замеченной и оценённой.
• Удобность для окружающих. «Хорошая девочка» склонна всегда говорить «да», даже тогда, когда хочет сказать «нет». Это приводит к ощущению внутреннего истощения.
• Стремление к совершенству. Человек с этим синдромом считает, что недостатки недопустимы, и стремится к идеалу, который зачастую недостижим.
• Пожертвование собой. Собственные желания и нужды игнорируются ради удовлетворения потребностей других. Например, женщина может отказаться от заслуженного отдыха, чтобы помочь кому-то, кто даже не просил.
• Отсутствие границ. Возникают трудности с тем, чтобы сказать открыто о своих ощущениях или защитить личные границы. Такие люди часто чувствуют себя «виноватыми» даже за своё существование.
• Неумение принимать помощь. «Хорошая девочка» предпочитает делать всё сама, считая просьбу о помощи проявлением слабости.
• Чувство ответственности за чужие эмоции. Такие люди думают, что обязаны всех осчастливить и нести ответственность за чужое настроение.

Почему так происходит?

Корни синдрома уходят в детство. 

Многие девочки получают любовь и одобрение только за послушание, успехи или соответствие ожиданиям взрослых. Такие установки закрепляются и во взрослой жизни: человек продолжает искать признания через удобство и отказ от собственных потребностей.

Как разорвать этот сценарий?

• Учитесь говорить «нет». Начните с малого: отказывайтесь от просьб, которые вам неудобны.
• Развивайте навыки самопринятия. Задавайте себе вопрос: «Чего хочу я?» и старайтесь удовлетворять свои желания.
• Перестаньте стремиться к идеалу. Позвольте себе быть несовершенной. Это нормально — ошибаться и делать что-то не идеально.
• Ставьте свои границы. Осознавайте, где заканчиваются ваши интересы и начинаются чужие. Границы помогут вам чувствовать себя комфортнее.
• Просите помощи. Учитесь делегировать и принимать помощь без чувства вины.

Синдром «хорошей девочки» — это не приговор, а шаблон поведения, который можно изменить. Первый шаг к изменениям — осознать проблему и начать действовать. Вы имеете право жить для себя, быть неудобной для других, если это делает вас счастливее. Ведь самое главное — быть верной себе.

Помните: вы достойны счастья просто потому, что вы есть.

Оставить комментарий

Популярные посты:

nerva

Почти получилось: самые близкие попытки сборной Беларуси попасть на чемпионат мира

• Ранее
• Архив