ГТО для женщин за 40

lidia46 — 18.05.2021 Расскажу как я сдавала вчера ГТО.

В субботу после беговой на выходе из стадиона случайно столкнулась с тренером Академии ГТО. Нашу беговую, уличную атлетику и вот эту академию ГТО - все эти тренировки в нашем городе спонсирует фонд Усманова "Искусство, наука и спорт". Устроено все так, что можно ходить на эту академию ГТО и постепенно сдавать нормативы, а потом тебе в торжественной обстановке вручат свидетельство и значок.

Я туда зарегистрировалась, но реально не хватает времени ходить, у меня ж еще три раза беговая, зал и бассейн с растяжкой тоже надо было бы впихнуть работать еще надо и домом заниматься

Тренер сказал мне, что без проблем - звоните, предупреждайте когда надумаете и приходите, но прежде надо зарегистрироваться и получить номер на сайте "ГТО".

Ну я надумала в понедельник сдать хоть отжимания. На сайте регистрацию прошла быстро, УИН мне присвоился с ним я и пришла вчера вечером на стадион.

Там помимо тренера была еще и тренерша, а женщина - это знаете ли уже совсем другой расклад.

-Что будем сдавать?, - спросила она и я почувствовала себя лохом со своими чахлыми отжиманиями.

-Все, - бодренько ответила я.

-Бежать будем 30 или 60? 2 км. вначале будете бежать или в конце, отжимания будете делать или подтягивания на низкой перекладине? Разминаться будете?

Тут я пожалела, что ляпнула сдуру, что буду сдавать сегодня все, но заднюю включать было поздновато. Да и что тянуть кота за хвост.

30 м. я пробежала за 5,7 надо было 6 с чем-то. Вообще, конечно, хорошо быть женщиной немного за 40. Группа твоя - номер 8, нормативы там не бей лежачего. 25 раз пресс за минуту. У нас в школе физрук выше тройки не ставил если ты 30 раз не поднимешь с пола свое бренное тело.

Отжимания делать смешно. Ставят внизу устройство и ты грудью должна нажать там кнопочку и она дзынькает. Мне всего 10 звоночков надо было сделать. С таким результатом автор моей любимой книги "Тренировочная зона" с натяжкой зачисляет тебя в статус "новичок", которому еще работать над собой и работать.

Наклон вниз мне был нужен (-11), я сделала (-23) и спросила сколько так нужно стоять, тренер развеселился и сказал, что касания достаточно.

За 11 минут 20 секунд я пробежала 2 км, мой норматив на "золото" 13. Последний круг можно было бы идти шагом, но я бежала и понимала, что все из моих бегунов-женщин, даже гораздо старше обогнали бы меня минимум на минуту, а то и на две. Короче появилась у меня в голове шальная мысль натренировать себя на 2 км. за 10 минут. Мечты, мечты...

Осталось мне в пятницу отстреляться (интересно, как я буду это делать если я винтовку во втором классе один раз в пионерском лагере в руках держала) и в субботу проплыть ( тоже интересно, как я буду это делать, если я когда ныряю у меня очки сползают и я потом их поправляю 15 секунд и фыркаю, прежде чем дальше плыть).

Короче, расскажу потом чем дело закончится.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив