аренда бокса для хранения вещей 
Жгучая итальянка. 
Не совсем репортаж 
BDSM-война 
Играем почти самих себя в комедии «Богемо»)) 
Достаточно родиться женщиной 
Индоевропейские языки 
Вечернее 
Провокация украинских спецслужб, поддержанная коммунистами — провалилась!
27.03.2015 —
ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ НУЖЕН
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
5292653 — 02.04.2015
Гимнастика
для шеи творит чудеса.Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
Гимнастика для шеи
♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
26.03.2015 —
Рецепт сухой очищающе-омолаживающей масочки для лица
Архив записей в блогах:
откуда:PB kids ...
Я понимаю, что ноябрь в Сибири - это зима, но перебор же! Сегодня минус 29 утром было. Сейчас - минус 27. А еще ветер. В новостях пишут, что побит столетний рекорд по температуре в ночное время. Жуть как ...
У каждого героя и злодея "Лиги Справедливости" - толпы фанатов, и только один Террорист В Шляпе никому никуда не упёрся. А мне эпизод с ним кажется чрезвычайно интересным и демонстрирующим МАСТЕРСТВО Зака Снайдера в создании ярких, объемных персонажей. В эпизоде ШЕСТЬ ключевых ...
Задумал я приготовить французский суп Буйабес. А этот суп не что иное, как старинная похлебка французских рыбаков. Значит, что ассортимент холодильника в супермаркете мне для этой цели не подходит. Где же самая свежая и вкусная рыба в Киеве? Конечно на Столичке! 01 Но для начала надо ...
Сегодня мы начнём со сказки. А после неё начнётся чистая правда. Жили-были в одной деревне два брата: старший был богатый, младший – бедный. Вот пошёл как-то младший брат на заработки. Шёл, шёл и забрёл в дремучий лес. Кругом одни деревья, а уж солнце заходит. Надо где-то ночевать. ...
