Как увеличить прибыль СТО за счёт модернизации оборудования
05.08.2020 —
Запеченная куриная грудь без масла и жира
Фриттата с овощами - идеальный завтрак
annastorm — 07.08.2020
Продолжим тему завтраков полезных и удобных. Сегодня итальянский омлет с овощами и свининой.
В прошлый раз я показывала вам фриттату с очень русской начинкой, теперь в цвет итальянскому флагу.
Нам понадобится:
- Сладкий перец 1 шт
- Брокколи 200г свежей или чуть меньше замороженной
- Лук-порей немного для украшения и вкуса
- Яйца 5 шт
- Молоко около 50г
- Сметана 2-3 ст.л
- Мясная часть, у меня свинина, просто остался небольшой кусочек запеченной вырезки. Отлично подойдет колбаса, сосиски, курица, главное чтобы было не сырое.
- Сливочное масло для обмазки формы
- Специи итальянские травы или томат-ческок
Приготовление:
- Форму для выпечки смазать сливочным маслом
- Порезать все овощи кроме лука порея, мясную часть
- Смешать в кружке яйца, сметану и молоко и перемешать до однородности. Не взбивать блендером
- Вылить яичную смесь в форму
- Порезать сверху порей колечками
- Выпекать в духовке при 200град около 20-30 минут. Готовность можно проверить шпажкой или ориентироваться на румяную корочку.
Получается вот такая красота
В разрезе еще лучше:
Недавно читала, что диетологи рекомендуют есть яйца и блюда из них не только на завтрак, но также и на ужин. В четвертинке такой фриттаты по моим подсчетам получилось 224 калории.
А вы какие завтраки любите?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
04.08.2020 —
Лосиный остров заваленный деревьями
22.07.2020 —
Фриттата по-русски
17.07.2020 —
Современные помощники
07.07.2020 —
Пансионат Парус Рузский район
05.07.2020 —
Три дня по Западу Подмосковья
22.06.2020 —
Розовые розы, ооо
20.06.2020 —
Не тычьте в меня этой штукой
19.06.2020 —
Зарайский Кремль 2020
16.06.2020 —
Про марафон и вопрос
Архив записей в блогах:
Тайники
Было со мной некоторое дело в некоторой стране…
Как она это делает? Понимаю, не то, чтобы уместно, задаваться таким вопросом в отношении писательницы, которую люблю ...
Специально для особо одарённых граждан, которые всерьёз воспринимают тезис о том, что в случае ядерного армагеддона, мы все пойдём в рай, а враги просто сдохнут, потому что мы русские и значит с нами Бог - хочу сказать: у меня для вас плохие новости. Уж кто-кто, а ваши политические ...
Троллинг 80-го уровня :) ...
Фотографии Макса Баттерворта. Фотограф Макс Биаттерворт на днях издал целую пачку своих фотографий, на которых изображены знаменитости (включая Кейт Миддлтон, принца Уильяма и принца Гарри) после целой ночи гуляний в барах, клубах или вечеринках в отелях . "Будь у них ...
Удивительное для нашего безвременья событие - правительство РФ проявило редкостное здравомыслие: Правительство сочло избыточной идею петербургского парламента штрафовать за выгул опасных собак без намордника . В правительстве напомнили, что в этом году уже были приняты поправки в ...
