Хозблок на даче: универсальный помощник для организации комфортного быта 
Люблю грозу в начале... апреля :)) 
Новое исследование связывает ускоренное старение с повышенным риском развития 
ВО ВНА УКРАИНЕ ЭКОНОМИКА ПРЁТ ВВЕРХ, КАК ЛЮДИ ЗАЖИЛИ! 
История шхуны «Кодор» — главного парусника советского кинематографа 
RIP 
Крепить тайско-российскую дружбу! 
Кот нападает по ночам :-( 
Солнечное затмение в Северной Америке
05.08.2020 —
Запеченная куриная грудь без масла и жира
Фриттата с овощами - идеальный завтрак
annastorm — 07.08.2020
Продолжим тему завтраков полезных и удобных. Сегодня итальянский омлет с овощами и свининой.
В прошлый раз я показывала вам фриттату с очень русской начинкой, теперь в цвет итальянскому флагу.
Нам понадобится:
- Сладкий перец 1 шт
- Брокколи 200г свежей или чуть меньше замороженной
- Лук-порей немного для украшения и вкуса
- Яйца 5 шт
- Молоко около 50г
- Сметана 2-3 ст.л
- Мясная часть, у меня свинина, просто остался небольшой кусочек запеченной вырезки. Отлично подойдет колбаса, сосиски, курица, главное чтобы было не сырое.
- Сливочное масло для обмазки формы
- Специи итальянские травы или томат-ческок
Приготовление:
- Форму для выпечки смазать сливочным маслом
- Порезать все овощи кроме лука порея, мясную часть
- Смешать в кружке яйца, сметану и молоко и перемешать до однородности. Не взбивать блендером
- Вылить яичную смесь в форму
- Порезать сверху порей колечками
- Выпекать в духовке при 200град около 20-30 минут. Готовность можно проверить шпажкой или ориентироваться на румяную корочку.
Получается вот такая красота
В разрезе еще лучше:
Недавно читала, что диетологи рекомендуют есть яйца и блюда из них не только на завтрак, но также и на ужин. В четвертинке такой фриттаты по моим подсчетам получилось 224 калории.
А вы какие завтраки любите?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
04.08.2020 —
Лосиный остров заваленный деревьями
22.07.2020 —
Фриттата по-русски
17.07.2020 —
Современные помощники
07.07.2020 —
Пансионат Парус Рузский район
05.07.2020 —
Три дня по Западу Подмосковья
22.06.2020 —
Розовые розы, ооо
20.06.2020 —
Не тычьте в меня этой штукой
19.06.2020 —
Зарайский Кремль 2020
16.06.2020 —
Про марафон и вопрос
Архив записей в блогах:
Как многие, наверное, знают, 9 марта посольство США в Эстонии сделало заявление о том, что налет советской авиации на Таллин 9–10 марта 1944 года преследовал не уничтожение военных целей, а запугивание и террор эстонского народа. Но, несмотря на 400 ...
Капелла Коллеони. Бергамо Вот как ответила natali_ya Цитирую: «Бартоломео стал отцом аж в 60 лет. В маленькой дочери Мадее он увидел смысл всей своей жизни. Это был его ангел, который сделал старого вояку по-настоящему счастливым. И когда она внезапно скончалась, ...
Тысячелетие Руси и сигтунские ворота... Вообще целью поездки летом 2021 года был военно-морской салон в Питере, но, как обычно в таких случаях, это всё выросло в целое путешествие с "ответвлениями" (была даже попытка проникновения на территорию контролируемую блоком НАТО) Первое ...
Самозабвенно, страстно, до кончиков пальцев. С ней вообще связано много такого, что я бы не смог толком связать ни с одной другой. Например ритм. Она ловила его сразу, поддерживала и изменяла едва ли раньше меня. Насаживаясь свой очаровательной попой, с вкусным умпф ударяясь попочкой о па ...
Несмотря на то, что уже несколько миллионов лет женщина живет рядом с человеком, в ее поведении и образе жизни остается еще много загадочного и непонятного [разыскивается автор] Жена потеряла душевный покой и смысл жизни. Внезапно, резко, вечером хорошего мирного дня. Метания, ...
