Фитнесс-кайф

fixin — 24.03.2017

23 марта, в четверг, уложив малого, в 21.10 прибыл в фитнесс-центр Альтис Жим в Кучино, планируя небольшую тренировочку.

В раздевалке меня опознал как Фиксина некто С., сказал обращаться за подстраховкой или еще для чего.

Я начал с эллипса, посматривая кинчик. Так увлекся, что на нагрузке 10-12 прошел 30 минут. И можно было бы еще, но времени было мало.

После кардион пошел кратенько по силовым тренажерам.

Начал с пресса на брусьях, 3*10.

Потом тянул к груди сверху груз 3*10.

Потом пошел к тренажеру, где надо разгибать ноги под нагрузгой. Но сильно лязгал блинами. Мне одна девушка сделала замечания, я попытался тормозить их потише. Но всё равно не вышло. Тогда тренер в зале объяснил, что я неправильно делаю - нельзя до конца опускать блины, нога должна быть под нагрузкой.

Я сделал по-новому - получилось прикольно. Этот тренажер мне нравится.

Потом я подымал гантели вверх 5кг* 0, 7.5*10, 5*10.

Взвесился в кроссовках - 92, вес держится.

Затем отправился в боксёрский зал. Там один пожилой дядечка занимался голыми руками на груше и манекене, неплохо так.

А я в это время разминал суставы.

Ну потом начал сразу колотить грушу, таймер завел на длину раунда в 90 секунд.

Жаль, видео не снялось. Не понимаю, как так выходит.

Поэтому я собрался с силами и еще немного поколотил грушу уже после этого всего.

https://youtu.be/Ori9CBRuQE4

Закончил все это хозяйство в 22.25.

Пошел на степпер, прошел 28 этажей за 5 минут, мне нравится этот агрегат, на нем хорошо потеешь.

В зале уже никого не было, я был последний гость.

Пошел в раздевалку. К моему удивлению, сауна еще работала и я там попарился 5 минут.

Потом душ. В раздевалку вернулся в 22.45.

Быстренько собрался и пошел домой к ждущей меня дома любимой жене.

Настроение было классное, тело просто пело. Всё-таки фитнесс - это один из кайфов, который есть в жизни. Даже если он самостийный.

Оставить комментарий

Популярные посты:

marcus

Емкости с мешалками: виды и подбор для производства

• Ранее
• Архив