.jpg)
Assassin’s Creed: кризис идентичности Ubisoft? 
Деревенские сюжеты 
Чебуреки, Трамп и СССР - самая взрывоопасная смесь? 
9 января ● В России появились первые бумажные деньги и не только... 
Стакан воды в старости 
17 января ● "День детских изобретений" и не только... 
Очередной приговор за низашто 
Таки я вчера досмотрел "Опорную команду" 
26 января ● "Международный день таможенника" и не только...
23.03.2017 —
ЗИЛ: Рай для Сталкера
Фитнесс-кайф
fixin — 24.03.2017
23 марта, в четверг, уложив малого, в 21.10 прибыл в фитнесс-центр Альтис Жим в Кучино, планируя небольшую тренировочку.
В раздевалке меня опознал как Фиксина некто С., сказал обращаться за подстраховкой или еще для чего.
Я начал с эллипса, посматривая кинчик. Так увлекся, что на нагрузке 10-12 прошел 30 минут. И можно было бы еще, но времени было мало.
После кардион пошел кратенько по силовым тренажерам.
Начал с пресса на брусьях, 3*10.
Потом тянул к груди сверху груз 3*10.
Потом пошел к тренажеру, где надо разгибать ноги под нагрузгой. Но сильно лязгал блинами. Мне одна девушка сделала замечания, я попытался тормозить их потише. Но всё равно не вышло. Тогда тренер в зале объяснил, что я неправильно делаю - нельзя до конца опускать блины, нога должна быть под нагрузкой.
Я сделал по-новому - получилось прикольно. Этот тренажер мне нравится.
Потом я подымал гантели вверх 5кг* 0, 7.5*10, 5*10.
Взвесился в кроссовках - 92, вес держится.
Затем отправился в боксёрский зал. Там один пожилой дядечка занимался голыми руками на груше и манекене, неплохо так.
А я в это время разминал суставы.
Ну потом начал сразу колотить грушу, таймер завел на длину раунда в 90 секунд.
Жаль, видео не снялось. Не понимаю, как так выходит.
Поэтому я собрался с силами и еще немного поколотил грушу уже после этого всего.
Закончил все это хозяйство в 22.25.
Пошел на степпер, прошел 28 этажей за 5 минут, мне нравится этот агрегат, на нем хорошо потеешь.
В зале уже никого не было, я был последний гость.
Пошел в раздевалку. К моему удивлению, сауна еще работала и я там попарился 5 минут.
Потом душ. В раздевалку вернулся в 22.45.
Быстренько собрался и пошел домой к ждущей меня дома любимой жене.
Настроение было классное, тело просто пело. Всё-таки фитнесс - это один из кайфов, который есть в жизни. Даже если он самостийный.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
22.03.2017 —
Каломассы, телевизор!
22.03.2017 —
Офисные жраки в стиле ЗОЖ
21.03.2017 —
Статистика пикапа 21 марта 2016
21.03.2017 —
Домашняя тренировка по боксу
21.03.2017 —
Два важных дела в субботу
20.03.2017 —
Третья треня по боксу
19.03.2017 —
Гонка комментаторов 15 марта
19.03.2017 —
Сортирная революция!
18.03.2017 —
World Class Fixin-2
Архив записей в блогах:
Знаете, что я не люблю?
Я знаю, какие эстетические камни полетят в меня сейчас.
Я не люблю рассвет.
Если я встречаю рассвет, но еще не ложилась, как сейчас, значит, я работаю. Возможно, по Москве или вообще Исландии какой. Но автор не спит, а значит, я должна быть начеку! То есть я ...
Белые русские нацисты смакуют ситуацию в США, напоминая городу и миру, что. мол, "негры" составляют 13% населения США и 40% населения американских тюрем... ... Это им кажется невероятно крутым аргументом, как и в отношении кавказцев или таджиков в России, оправдывая этим нелюбовь к ...
Ахмед Китаев (1925—1996). Знамя Великого Октября. 1980 Сегодня 105-я годовщина Октябрьской революции. Что по этому поводу стоит заметить? Пожалуй, что ни одна из революций ХХ века, приведших к власти коммунистов, не была в чистом, рафинированном виде «борьбой пролетариата против ...
За последние 10-15 летя я понял механизмы создания культа личности Сталина. Глядя на происходящее в РФ. В пределе это методика Кота из сказки Ш. Перро: "Эй, люди добрые, – крикнул он на бегу, – если вы не скажете королю, что этот луг принадлежит маркизу де Карабасу, вас всех изрубят в ...
Подробный документальный разбор Отечественной Войны 1812 года. Как давно это было, но ощущение, что речь идёт про нашу нынешнюю ситуацию. Противостояние патриотов-государственников с коллаборантами-западниками, готовыми отдать Россию под власть Наполеона, создававшего насильственным ...
