Регистрация ООО для Граждан РФ в Беларуси: Как начать бизнес за границей 
Сообразил, что действие фильма "Парень и его пёс" 
Мемориал искусственного интеллекта. Все важные открытия сделаны в эру НТР 
Растет) 
Это уже беспредел- переходим на яндекс 
НАБОКОВ — 125! 
Георгий (Егор) Иванович Нарбут (1886-1920гг). 
Случайное фото 
Вечернее
19.02.2021 —
Clubhouse
это одна из моих самых любимых статей Евгении Горац
valentyna — 24.02.2021
Ваш вес зависит от...
Часто задаваемые вопросы, на которые можно дать один ответ.
1. Бутерброды с сыром -- моя любимая еда, но я от них набираю вес. Как часто можно их есть, чтобы не полнеть?
Ваш вес зависит от энергетического баланса -- сколько калорий съедено и сколько потрачено. Допустим, вам требуется 2000 ккалорий в день. Бутерброд с сыром -- 300 - 400 ккалорий. А остальное что?
2. Если я буду есть каждые два часа понемногу, это поможет мне похудеть?
Ваш вес зависит от энергетического баланса -- сколько калорий съедено и сколько потрачено. Если вам, скажем, требуется 2000 ккалорий в день, и вы съедите 2000 ккалорий за шесть раз или за два раза, изменений в весе не будет.
3. Это правда, что нужно обязательно завтракать, чтобы не располнеть?
Ваш вес зависит от энергетического баланса -- сколько калорий съедено и сколько потрачено. Если вам требуется 2000 ккалорий, и вы столько и съедаете, то вес не изменится. Чтобы похудеть, надо создать дефицит калорий. Сбалансированный завтрак обычно снижает чувство голода во второй половине дня, таким образом, легче снизить количество калорий во время обеда и ужина.
4. От овощных и грибных блюд не поправляются, правда?
Ваш вес зависит от энергетического баланса. Грибы и овощи не относятся к высококалорийным продуктам, но если их жарить, тушить в сметане и/или посыпать тертым сыром, то калорийность блюда повысится.
5. Но ведь во всеобщем ожирении виновны бигмаки и кола?
Ваш вес зависит от энергетического баланса. Переработанные продукты (из очищенной муки с добавлением жира и сахара) зачастую заставляют вас съедать больше калорий, чем вам требуется для покрытия энергетических затрат.
6. А как насчет интервального голодания? (Режим 8/16). Ведь на нем же худеют?
Ваш вес зависит от энергетического баланса. Этот режим многим помогает есть меньше калорий в течение дня.
7. Действительно ли нельзя есть после шести?
Ваш вес зависит от…
Все остальное даже не вторично.
Но калории бывают сытные и качественные, а бывают -- нет.
Евгения Горац, лицензированный диетолог (США)
https://snob.ru/profile/23719/blog/167006
Сохранено
|
|
</> |
это одна из моих самых любимых статей Евгении Горац
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Намедни вычитал чудесное в целях оправдания повышения пенсионного возраста ( а кто-то вправду подумал, что рептилоиды перестанут жрать людей?) Так вот, типа аргумент - резкое снижение доли молодых поколений. Они не могут содержать пенсионеров. (Автоматизация, роботизация- не, не ...
Производителя Sukhoi Superjet-100 в критический для этого производителя момент возглавил Анатолий Сердюков. Совет директоров Объединенной авиастроительной корпорации, которая производит самолеты Sukhoi Superjet-100, возглавил бывший глава Минобороны, директор авиационного кластера ...
Прошу прощения у Модераторов... Но Эдакое Видео.... впрочем - смотрите сами.... без эмоций... просто... ну очень грамотно, профессионально... но, очень и очень цепляет простота, и предельная ...
Заместо эпиграфа : Ш а р л е м а н ь: < ... > Вы многого не понимаете. Пока он здесь, ни один другой Дракон нас не осмелится тронуть < ... > . Единственный способ избавиться от Дракона - это иметь своего собственного . Л а н ц е л о т: А еще раз можно? Ш а р л е м а н ь: ...
Брёл я как-то ночным городом пьяный вместе с компанией не менее пьяных толкиенистов. Показалась на пути церква, некто Дэн Гора Слепой Геракл Сын Геры ринулся к ней. Чувак такой, богатырского телосложения, исполинской силы, истинный Геракл. В бою, правда, от ярости слепнет, и ...
