Эта информация была размещена в моём ЖЖ год назад

Овощи, которые мешают похудеть

Что исключить из рациона, чтобы быстрее сбрасывать вес?
Овощи плюс белок — универсальная формула питания для тех, кто хочет избавиться от нескольких килограммов. Но случается и так, что при довольно ограниченном рационе вес не уходит, а иногда еще и увеличивается. Причиной этого могут стать некоторые овощи — конкретно те, которые содержат большое количество крахмала, то есть скрытых углеводов. Под действием пищеварительных ферментов крахмал распадается в сахар, такой же, как в десертах. Крахмалистые овощи провоцируют выброс инсулина и усиленное чувство голода. В итоге вы едите больше, чтобы компенсировать перепады сахара, а процесс похудения замедляется.

В рамках исследования

Гарвардской школы здравоохранения, проводившегося в течение 20 лет с привлечением 13 000 участников, ученые смогли установить связь между некоторыми видами овощей и набором веса. Люди, которые ели больше крахмалистых продуктов, набирали вес, в отличие от тех, кто отдавал предпочтение другим «зеленым». Рассказываем, что стоит исключить из меню, пока вы сидите на диете:

Картофель
Кукуруза
Фасоль
Горох

Все эти продукты содержат большое количество витаминов и минералов, поэтому отказываться от них в долгосрочной перспективе нецелесообразно. Но на время диеты лучше ограничить их употребление. Попробуйте заменить эти овощи брокколи, болгарским перцем, морковью, цуккини — они содержат много клетчатки и воды, что пойдет только на пользу процессу похудения.

Предыдущие записи блогера :

22.11.2023 — Случай из жизни

22.11.2023 — Отпуск для бабушки

22.11.2023 — Где и как встречаем Новый год

21.11.2023 — Накануне Кубка Мира по биатлону

21.11.2023 — Автономные округа в лидерах по зарплате

20.11.2023 — Не повезло землянам

20.11.2023 — Китай пригласил сборную России

20.11.2023 — Скандал, как мечта

19.11.2023 — Первый в мире закон о «вредной еде»

17.11.2023 — Под настроение...

Архив записей в блогах:

Во что Америка хотела превратить Крым

Крым всегда манит отдыхающих, которых становится все больше и больше. Привлекает этим летом Крым и корабли НАТО, которых в черноморских водах сконцентрировалось около десятка – такого наплыва не было даже в 2008 году, во время операции по принуждению Грузии к миру. Впрочем, натовским ...

Кто разрешил ставить "теплые остановки" над теплотрассами?

Честно говоря, я обратил на это внимание давно и даже написал https://omchanin.livejournal.com/3973541.html Как в воду глядел, ОмскРТС 20 дней потеряла, ожидая, когда с ...

На шкафу.

У меня дома несколько шкафов разной степени интересности, больше всего вещей на книжном шкафу: 1. Старый фотоаппарат «Зенит» в мягком кейсе 2. Старинная немецкая ручная кофемолка 3. Вымпел с гербом города Бобруйска 4. Две барабанные ...

Прошу меня простить, но я не мог не сделать такой

Прошу меня простить, но я не мог не сделать такой демотиватор. :)) ...

А мы обрезаем. И смородину и крыжовник

Ещё крыжовник прокалываем, чтобы ягоды после варки сохранились Работа адская. Сидим с утра до вечера и... чик, чик, чик. К вечеру - глаза слезятся, пальцы - черные и немеют. Оказывается, не надо. Или надо? Кто что думает? Юлия Новиков 16 ч. – Але! Мама? Ваш сын ...

Эта информация была размещена в моём ЖЖ год назад

Овощи, которые мешают похудеть

Эта информация была размещена в моём ЖЖ год назад

Оставить комментарий

Популярные посты: