Еще раз о сахаре.

ladariy — 04.03.2017
Ученые определили, что сахар вызывает зависимость более сильную, чем наркотики. При экспериментах на крысах, которых исследователи «подсадили» на кокаин, крысы чаще выбирали сахар, а не наркотик. Я решила максимум снизить употребление сахаросодержащих продуктов. Изучила опыт других. Выяснила, что при отказе от сахара в первые несколько дней многие начинают усиленно налегать на углеводы. Медики предлагают такой путь максимально безболезненного избавления от сахарной зависимости:
1/ Плавный отказ от сахара. Например, если пили чай с двумя ложками сахара, перейдите на одну, потом на половину чайной ложки и т.д
2/ За съеденную конфету — 20 приседаний.
3/ Сокращаем объем пищи.
4/ Сахар добавляют даже в те продукты, где его по идее быть не должно, так что читаем упаковки. Даже в горчице есть сахар.
5/ Замените сахар фруктозой или мёдом.
6/ Зайдя в кондитерский, вспомните, что все конфеты содержат трупы насекомых. Тут я писала об этом
Уменьшить количество сладкого в рационе, это правильное решение, но совсем жить без сахара не получится. Как это сделать? Выбор каждого: полный отказ от сладостей или 1 конфетку в сутки.

К чему я начала этот разговор? Я решила сильно уменьшить дозу сахара употребляемого в пищу. Можно сказать, что в рамках своей "программы 50"
У кого набиралась опыта?
mortulo статья тут
plush_koala статья тут
matveychev_oleg статья тут
так что в следующую субботу у меня отчет.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив