Цель МСКТ брахиоцефальных артерий 
Мгновения зимнего счастья 
Без названия 
Музыка. The Kinks. 2 
На волю в пампасы 
В Египте открылся крупнейший в мире археологический музей 
Никакого перемирия, пока Украина не вернет Крым...Мне из Канадчины виднее... 
ВЭФ признаёт, что COVID стал «проверкой» общественного согласия с новым мировым 
Орбан про Зеленского
14.10.2015 —
Крошки со стола
Душное
gelena_s — 15.10.2015
Когда я читала комменты про оттягивание момента лечь спать,
натолкнулась на то, что многие с упорством, достойным лучшего
применения, проводят вечером ритуалы, которые сон или отгоняют, или
сами по себе вечером не особенно приятны. Например, зачем вечером
делать именно такую гимнастику, которая возбуждает? Может, таки
стоит подобрать упражнения, которые не подстегивают вас, а
расслабляют? Или просто не делать вечером ничего такого, что
бодрит?То же самое и с душем. Я сама такая, от ванны или душа вечером сплю хуже. Потому кроме времени летней жары, вечером душ отменяю. Зато ложка меда с молоком или водой помогает заснуть, потому использую вовсю.
Кстати, а почему вечером душ обязательно должен быть? Кто сказал? У одной моей клиентки бессонница пропала, когда она стала принимать душ сразу после работы, причем, ритуально как бы смывая рабочие заботы. У другой просто после отмены вечернего душа. Ну не мешки же на самом деле она ворочала. У нее, кстати, и дерматит ушел, как только стала меньше себя мыть со всякими гелями. Тоже плюс.
Все же врачи-дерматологи не зря говорят, что не стоит липидную мантию кожи так часто нарушать мытьем, тогда и иммунитет так напрягаться не будет, опять же уставать поменьше будете.
Тем, кто хочет передернуть сказанное с упреками, что призываю стать свиньями, сразу уточняю: речь идет о распорядке дня и каждый решает сам, но многим полезно принимать душ раз в день, а не два. Плюс очень многим можно принимать душ только из воды, а не поддерживать производителей гелей и шампуней больше необходимого. Все же интересы маркетинга и интересы здоровья – далеко не одно и то же.
Так вот, стоит ли пересмотреть ваши ритуалы отхода ко сну и внести изменения? И какие? Что нравилось как ритуал перед сном в детстве? Как бы вы себя хотели порадовать и расслабить сейчас?
Подписаться
Сохранено
|
|
</> |
Душное
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
13.10.2015 —
Генедерное
11.10.2015 —
Разминка
10.10.2015 —
Про принцесс и фиалки
09.10.2015 —
Еще про мифы о психологах.
08.10.2015 —
Правда о лжи
07.10.2015 —
Winter is coming
07.10.2015 —
Вселенский вопрос - 2
06.10.2015 —
Не песцом единым
05.10.2015 —
Нужна помощь зала.
Архив записей в блогах:
Американское консульство в иракском городе Эрбиле попало под обстрел баллистическими ракетами со стороны Ирана, сообщает агентство Mehr со ссылкой на Корпус стражей Исламской революции (КСИР, элитные части иранских вооруженных сил).
...
"Не все россияне, скупающие недвижимость в Каннах, - миллиардеры. Зачастую это главы компаний или топ-менеджеры, желающие обезопасить свои активы надежным и прибыльным образом. В то время как миллиардеры бьются за роскошные виллы на мысе Антиб, ...
И о грустном. Пишут, что Большой адронный коллайдер останавливают раньше запланированного срока из-за предписанной экономиии электроэнергии. Мне работающие там люди сообщали о крайне мрачных настроениях касательно перспектив на будущий год, сокращения работ грядут, и избежать их уже не ...
Последний день июля выдался весьма насыщенным. Подруга пригласила меня поболеть за нее на фестивале сапсерферов Фонтанка Сап. Про него я отдельный пост чуть позже сделаю. Вставать пришлось рано для отпуска, чтобы к 10.30 быть уже на месте. Хотя время примерное, это время старта заплыва, а ...
Как-то меня даже слегка раздражать стал этот снобизм касательно МакДональдса. Такое ощущение, что ругать его просто принято - считается своего рода хорошим тоном. Вредно, невкусно... Слушайте, а что полезно-то? Свежие овощи полезны, ок (да и то, сразу же начнётся - что там за овощи, ...
