Как пополнить Steam через DTF: скорость, удобство и минимальные комиссии 
Нейросети, список — Seoded.ru 
Пожары бушуют в Турции. 
Свердловская (Полюстровская) набережная Санкт-Петербурга 
О конспирологической конспирологии 2 2025 
ЕС И БАГАЖ 
Э-гэй! выходные! целых четыре дня 
Деменция: тесты, которые используют для диагностики, часть вторая 
«У нее впереди две дырочки, ей хватает»
14.10.2015 —
Крошки со стола
Душное
gelena_s — 15.10.2015
Когда я читала комменты про оттягивание момента лечь спать,
натолкнулась на то, что многие с упорством, достойным лучшего
применения, проводят вечером ритуалы, которые сон или отгоняют, или
сами по себе вечером не особенно приятны. Например, зачем вечером
делать именно такую гимнастику, которая возбуждает? Может, таки
стоит подобрать упражнения, которые не подстегивают вас, а
расслабляют? Или просто не делать вечером ничего такого, что
бодрит?То же самое и с душем. Я сама такая, от ванны или душа вечером сплю хуже. Потому кроме времени летней жары, вечером душ отменяю. Зато ложка меда с молоком или водой помогает заснуть, потому использую вовсю.
Кстати, а почему вечером душ обязательно должен быть? Кто сказал? У одной моей клиентки бессонница пропала, когда она стала принимать душ сразу после работы, причем, ритуально как бы смывая рабочие заботы. У другой просто после отмены вечернего душа. Ну не мешки же на самом деле она ворочала. У нее, кстати, и дерматит ушел, как только стала меньше себя мыть со всякими гелями. Тоже плюс.
Все же врачи-дерматологи не зря говорят, что не стоит липидную мантию кожи так часто нарушать мытьем, тогда и иммунитет так напрягаться не будет, опять же уставать поменьше будете.
Тем, кто хочет передернуть сказанное с упреками, что призываю стать свиньями, сразу уточняю: речь идет о распорядке дня и каждый решает сам, но многим полезно принимать душ раз в день, а не два. Плюс очень многим можно принимать душ только из воды, а не поддерживать производителей гелей и шампуней больше необходимого. Все же интересы маркетинга и интересы здоровья – далеко не одно и то же.
Так вот, стоит ли пересмотреть ваши ритуалы отхода ко сну и внести изменения? И какие? Что нравилось как ритуал перед сном в детстве? Как бы вы себя хотели порадовать и расслабить сейчас?
Подписаться
Сохранено
|
|
</> |
Душное
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
13.10.2015 —
Генедерное
11.10.2015 —
Разминка
10.10.2015 —
Про принцесс и фиалки
09.10.2015 —
Еще про мифы о психологах.
08.10.2015 —
Правда о лжи
07.10.2015 —
Winter is coming
07.10.2015 —
Вселенский вопрос - 2
06.10.2015 —
Не песцом единым
05.10.2015 —
Нужна помощь зала.
Архив записей в блогах:
Девяностые в нынешней России принято всячески костерить, к ним прочно привязалось определение «лихие». Якобы тогда власть захватили агенты ЦРУ, закрылись тысячи заводов и фабрик, а по улицам бегали толпы бандитов и оравы нищих. И так продолжалось до тех пор, пока в самом конце десятилетия ...
Четырнадцать лет назад, 23 октября 2002 года около 40 террористов во главе с Мовсаром Бараевым захватили московский театр на Дубровке, в котором шел спектакль "Норд-Ост". Впоследствии этим названием стали называть сам этот теракт, трагические события которого разворачивались в Москве с ...
Мы бы такой собаке всё простили, а Вы?) Смотрите у нас лучшие видео!
Чтобы ГРИБОК ИСЧЕЗ, надо 3 дня мазать ногти обычным...
Стенокардия и Аритмия пройдут МГНОВЕННО! Сердце начнет во ...
Раньше на дачу звали на шашлык и баньку :) Времена меняются... Приезжайте, первая клубника ваша :) и вот я задумалась )) Эх, а в эти выходные GrillFest А у вас какие планы на выходные? Может, что еще интересное где-то будет. Делитесь ...
Милые русские ватники! Приглашаем поучаствовать в социологическом опросе. Хочется, так сказать, узнать общественные настроения в свете последних событий. View Poll: Импортные продукты: обойдемся или нет? ...
