Как персонализированные кружки создают эмоции и укрепляют связи 
Их старое кино 
Начало лета. 
Духовнизадция страны 
О роли USAID в свержении Януковича 
Вечернее 
БронеСтрела 
Пенсии низкие, идите работайте. Как пенсионеры не вписались в общий тренд по 
"Авиация и Космонавтика" №5/2025
05.06.2025 —
Про непатриотичное поведение африканских пчёл
Духовные практики
kwakin_misha — 06.06.2025
С пониманием духовности и её пользы у большинства современных людей сейчас сложно.
С одной стороны, это вроде бы модно, многие что-то там «практикуют». С другой стороны, духовные практики часто ассоциируют с чем-то сугубо непонятным и далеким от реальности.
Начальный уровень, современные практики:
1. Медитации
Медитация — практика погружения внутрь себя.
Главное – это освобождение от посторонних мыслей и эмоций во время медитации, чистота разума. Сейчас популярны визуальные медитации, где участник проходит настоящее внутреннее путешествие, с трансформационным эффектом в результате.
Польза: Успокоение и расслабление ума и тела. А также навык концентрировать сознание на главном, что часто необходимо при ответственной работе.
2. Йога, гвоздестояние, единоборства и другие телесно-духовные системы
Здоровый дух в здоровом теле, одно без другого не работает.
Польза: Здоровье, красота и гибкость тела. Занятия развивают волю, терпение, внимательное прислушивание к себе и другим людям, окружающему миру (интуицию).
3. Дыхательно-энергетические практики
Дыхание – важнейший механизм жизни и саморегуляции тела, на его ритме построена работа большинства систем нашего организма. Суть дыхательных практик заключается в наблюдении за своим дыханием и управлении им.
Контроль и управление дыханием быстро меняет мозговую активность (замедляя или значительно ускоряя ее), что влияет на сознание. В результате, человек переживает специфические ощущения, может увидеть образы, «вытащить» и проработать психологические травмы.
4. Аскеза
Добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение духовных целей.
К аскезе относят:
посты (голодание, отказ от некоторых продуктов),
воздержание (сексуальное, словесное – например, не говорить матерных слов или полное молчание, отказ от телевизора).
Польза: Возрастает самоуважение и сила воли – ведь вы справляетесь со своей аскезой, ощущая свою силу и контроль над примитивными инстинктами.
Освобожденная энергия направляется на ваши цели. Проверьте сами: даже маленькая аскеза – например, три дня не смотреть ТВ – сразу открывает вам колоссальные ресурсы сил и времени.
©
Лариса
Премудрая.p.s. И не забывайте, заботиться о себе – это заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Оставайтесь здоровыми и позитивными!
* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
05.06.2025 —
Жертва суеверия
05.06.2025 —
Коммерческий героизм
05.06.2025 —
Забрать Сумы: в борьбе с раком полумеры недопустимы
04.06.2025 —
Тёма получил новую игрушку
04.06.2025 —
Про выборы президента Польши
04.06.2025 —
Детская площадка в Красноярском дворе
03.06.2025 —
Про анекдоты об определённых национальностях
Архив записей в блогах:
До конца апреля (желательно до 20 апреля) Россия должна принять решение о полном прекращении огня в украинском конфликте. Украина показала свою готовность к прекращению войны, тогда как Россия на это не согласилась и выдвинула определенные условия, в итоге частичное прекращение огня ...
30 января 2023 года в Монтевидео, Уругвай, на 97 году жизни скончалась Её Королевское Высочество Принцесса Изабелла Бурбоно-Сицилийская. С ней пресеклась ветвь Аквила королевского дома Обеих Сицилий. В 1824 году, за год до смерти короля Обеих Сицилий Фердинандо Первого (1751-1825) у ...
кто-то зацветает, а кто-то продолжает цветение) в целом цветы меня сейчас больше радуют - потому что за окном снег и даже малейший цвет уже радость! так же на лоджии посмотрела на выставку и решила всё переделать. Дашиного мальчика маслом оставила на мольберте. закат унесла в ...
. Официальное заявление Министерства Иностранных Дел Донецкой Народной Республики по поводу позиции Совета ЕС по иностранным делам 14 апреля Совет ЕС по иностранным делам сделал обширное заявление по Украине, которое непосредственно затрагивает и нарушает суверенные права Донецкой ...
Почему Томасу Шелби так подходит рок? Как это связано с тем, что он классический антигерой? И как в сериале появилась песня Дэвида Боуи?
18+
Сериал «Острые козырьки» оказался так популярен на протяжении всех сезонов, что вышел за пределы телеэкрана: например, вернул моду ...
