Духовные практики

С пониманием духовности и её пользы у большинства современных людей сейчас сложно.

С одной стороны, это вроде бы модно, многие что-то там «практикуют». С другой стороны, духовные практики часто ассоциируют с чем-то сугубо непонятным и далеким от реальности.

Начальный уровень, современные практики:

1. Медитации
Медитация — практика погружения внутрь себя.
Главное – это освобождение от посторонних мыслей и эмоций во время медитации, чистота разума. Сейчас популярны визуальные медитации, где участник проходит настоящее внутреннее путешествие, с трансформационным эффектом в результате.

Польза: Успокоение и расслабление ума и тела. А также навык концентрировать сознание на главном, что часто необходимо при ответственной работе.

2. Йога, гвоздестояние, единоборства и другие телесно-духовные системы
Здоровый дух в здоровом теле, одно без другого не работает.

Польза: Здоровье, красота и гибкость тела. Занятия развивают волю, терпение, внимательное прислушивание к себе и другим людям, окружающему миру (интуицию).

3. Дыхательно-энергетические практики
Дыхание – важнейший механизм жизни и саморегуляции тела, на его ритме построена работа большинства систем нашего организма. Суть дыхательных практик заключается в наблюдении за своим дыханием и управлении им.

Контроль и управление дыханием быстро меняет мозговую активность (замедляя или значительно ускоряя ее), что влияет на сознание. В результате, человек переживает специфические ощущения, может увидеть образы, «вытащить» и проработать психологические травмы.

4. Аскеза
Добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение духовных целей.

К аскезе относят:
посты (голодание, отказ от некоторых продуктов),
воздержание (сексуальное, словесное – например, не говорить матерных слов или полное молчание, отказ от телевизора).

Польза: Возрастает самоуважение и сила воли – ведь вы справляетесь со своей аскезой, ощущая свою силу и контроль над примитивными инстинктами.
Освобожденная энергия направляется на ваши цели. Проверьте сами: даже маленькая аскеза – например, три дня не смотреть ТВ – сразу открывает вам колоссальные ресурсы сил и времени.

© Лариса Премудрая.

p.s. И не забывайте, заботиться о себе – это заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Оставайтесь здоровыми и позитивными!

* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Предыдущие записи блогера :

05.06.2025 — Про непатриотичное поведение африканских пчёл

05.06.2025 — Жертва суеверия

05.06.2025 — Коммерческий героизм

05.06.2025 — Забрать Сумы: в борьбе с раком полумеры недопустимы

04.06.2025 — Про то, как иностранцы называют Россию и как с этим бороться

04.06.2025 — Тёма получил новую игрушку

04.06.2025 — Про выборы президента Польши

04.06.2025 — Детская площадка в Красноярском дворе

03.06.2025 — Про обсуждение передела границ в Европе после 1945 года

03.06.2025 — Про анекдоты об определённых национальностях

Архив записей в блогах:

Крепость Алании (Alanya Kalesi) с высоты птичьего полета. Турция

Крепость в Аланье (Alanya Kalesi) — это самая популярная и посещаемая достопримечательность этого курорта. Виды окрестностей со стен крепости открываются просто потрясающие. Но не все видели саму крепость с высоты птичьего полета. Показываю. Это прошлогодняя съемка. Это место любят не ...

Хорошо, когда хорошо!! :)

Последние тёплые деньки, просто в кайф покататься по городу! А парни, вон, так вообще на шлюпках гоняются! Белые побеждают! :) Из Финского залива куда-то делась вся вода! Мужик ходил по бывшему дну, аки Иисус по водам! :) Вокруг торжество урбанизма. Метро здесь конечно круто ...

Красивая пара

Я бы не сказала, что Кети Топурия обладает какими-то особенными достоинствами. Внешность, несмотря на кучу пластических операций, довольно скромная. Внутренности, то есть голос -- что-то там шепелявит. Да и возраст -- не девочка. Фото: Соцсети И тем не менее, у нас полстраны ещё ...

ДУРДОМ НА ВЫЕЗДЕ! заметка от 2015 года сего дня

КАРУСЕЛЬ Когда вижу рожу абсолютно самоудовлетворённо-сытую, каковая с высоты покорённых ею (рожей этою) духовных вершин, соизволяет показатеньки нам всем (миру) лик свой свой пресветлый (жопу неподтёртую вонючую) и начинает пророчествовать (пердеть), мне жаль, что Господь не дал мне в ...

Просто фотки.

Грибы пошли... Гигантский обабок - разновидность подберезовика. На вкус белый напоминает. Желтого цвета больше стало. Что-то цветет, не знаю что. На пруду - никого. Фоткал, когда днем + 17 было. Что-то я такого у нас и не припомню в это время года. А там лотос зацвел... ...

Духовные практики

Духовные практики

Оставить комментарий

Популярные посты: