Духовные практики

С пониманием духовности и её пользы у большинства современных людей сейчас сложно.

С одной стороны, это вроде бы модно, многие что-то там «практикуют». С другой стороны, духовные практики часто ассоциируют с чем-то сугубо непонятным и далеким от реальности.

Начальный уровень, современные практики:

1. Медитации
Медитация — практика погружения внутрь себя.
Главное – это освобождение от посторонних мыслей и эмоций во время медитации, чистота разума. Сейчас популярны визуальные медитации, где участник проходит настоящее внутреннее путешествие, с трансформационным эффектом в результате.

Польза: Успокоение и расслабление ума и тела. А также навык концентрировать сознание на главном, что часто необходимо при ответственной работе.

2. Йога, гвоздестояние, единоборства и другие телесно-духовные системы
Здоровый дух в здоровом теле, одно без другого не работает.

Польза: Здоровье, красота и гибкость тела. Занятия развивают волю, терпение, внимательное прислушивание к себе и другим людям, окружающему миру (интуицию).

3. Дыхательно-энергетические практики
Дыхание – важнейший механизм жизни и саморегуляции тела, на его ритме построена работа большинства систем нашего организма. Суть дыхательных практик заключается в наблюдении за своим дыханием и управлении им.

Контроль и управление дыханием быстро меняет мозговую активность (замедляя или значительно ускоряя ее), что влияет на сознание. В результате, человек переживает специфические ощущения, может увидеть образы, «вытащить» и проработать психологические травмы.

4. Аскеза
Добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение духовных целей.

К аскезе относят:
посты (голодание, отказ от некоторых продуктов),
воздержание (сексуальное, словесное – например, не говорить матерных слов или полное молчание, отказ от телевизора).

Польза: Возрастает самоуважение и сила воли – ведь вы справляетесь со своей аскезой, ощущая свою силу и контроль над примитивными инстинктами.
Освобожденная энергия направляется на ваши цели. Проверьте сами: даже маленькая аскеза – например, три дня не смотреть ТВ – сразу открывает вам колоссальные ресурсы сил и времени.

© Лариса Премудрая.

p.s. И не забывайте, заботиться о себе – это заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Оставайтесь здоровыми и позитивными!

* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Предыдущие записи блогера :

05.06.2025 — Про непатриотичное поведение африканских пчёл

05.06.2025 — Жертва суеверия

05.06.2025 — Коммерческий героизм

05.06.2025 — Забрать Сумы: в борьбе с раком полумеры недопустимы

04.06.2025 — Про то, как иностранцы называют Россию и как с этим бороться

04.06.2025 — Тёма получил новую игрушку

04.06.2025 — Про выборы президента Польши

04.06.2025 — Детская площадка в Красноярском дворе

03.06.2025 — Про обсуждение передела границ в Европе после 1945 года

03.06.2025 — Про анекдоты об определённых национальностях

Архив записей в блогах:

Back to USSR. Педальная тяга.

Пост посвящается всем мальчикам, которые родились в СССР. У кого были педальные автомобили? У меня был «Москвич» с первой фотографии и тоже зеленого цвета. Отец доработал этот автомобиль, сделав переключатели ближнего/дальнего цвета, поворотники и задний свет. Я прекрасно помню этот ...

По следам наших публикаций: С миру по кофе, с турок по ужину

Сегодня хочу вам вкратце рассказать продолжения некоторых интересностей, про которые я раньше писал в блоге. Я иногда экспериментирую с этим форматом: ведь бывает, что напишешь о чём-то, а потом, через несколько дней (или месяцев!) у этого чего-то будет новый виток развития. Не достаточно ...

Уборщица на дом в Ришоне

Девушки!!!!!!!!!!! Я в отчаяние....!!!!!!! Я долго искала уборщицу на дом к папе и брату в Ришон ле Ционе. Мне нужно, что бы она приходила каждую неделю на 3 часа. И делала обычную уборку. Я искала на долгое, постоянное время. Вообщем мне посоветовали хорошую... Она проработала 3 недели ...

Международный день чая

21 мая праздник «чаеманов» и других, к этому причастных. Но тут, как с астрономией, у которой есть весенний и осенний дни. В источниках обнаруживается еще один «День чая» — в декабре 15 числа. 21 мая выбрала ООН, естественно из каких-то очень важных соображений. Особо ...

Витаминки

А может ли пузожитель вырасти на витаминках, которые принимает мама? т.е. был от какбы маловат для своего срока, а потом стал крупненьким. Всем спасибо. Всё понятно. ))) вопрос ...

Духовные практики

Духовные практики

Оставить комментарий

Популярные посты: