Дневники худеющей-4

mart_fisch — 21.07.2012 Вес нынче составляет 79,5 кг.
Процесс на этой неделе, увы, затормозился, но по вполне объективным причинам.
Во-первых, четыре дня у меня не было никакой физической нагрузки, пешком я не ходила, поскольку болела. Во-вторых, в связи с рабочим графиком было несколько срывов, когда после работы заходя в магазин я с голодухи срывалась и покупала себе то чипсы, то сухари и съедала их прямо на улице. Поэтому мои красивые цифры в 1500-1600 калорий, которые я старательно набирала весь день, ничего себе не позволяя, портились сухарями.
Отсюда вывод: мне нельзя голодной заходить в магазин, сразу покупаю лишнего в виде всякого фаст-фуда и сладкого. Надо подумать, как решить проблему, потому что в магазин я попадаю, только возвращась с работы вечером.
В последние два дня снова проходила по 3 км пешком, теперь делаю отжимания прямо на работе от стола, пока по 15 раз, на большее не хватает, болею и устаю, делаю упражнения на руки по методике Матрицы (да, я шпион Похудательного треда!), пресс качать не хватает сил, но все-таки надеюсь, что после того, как выйдут все сотрудники, резерв найдется.
На работе купила какую-то косметическую хрень для борьбы с целлюлитом и животом и делаю себе массаж живота. Больно жутко, но за неделю ушло 3 см с талии и 2 с живота. Не знаю, поможет ли, но попробую, наши подкованные в плане борьбы с целлюлитом и прочими частями тела дамы утверждают, что эффект хороший.
В целом, летом уложиться в 1500 ккал вполне реально, и организм почти привык. По-крайней мере, пару перекусов в день я заменила водой и зеленым чаем, резво сбавила количество сахара и хлеба. Вместо пряников ем по паре долек шоколада, и жизнь в общем-то неплоха!
В рационе не хватает белка, но много жиров, на следующей неделе хочу пересмотреть завтрак, потому что творогом я не наедаюсь, а в итоге, получается много лишнего, хотя я уже ем менее жирный творог и заправляю его сметаной пожиже.
А, да, я купила зверский обруч, после двух дней использования ощущение было, что меня били ногами по бокам и синяки проявились, но я перестаралась и первый день крутила 20 минут, поэтому опять же, 4 дня был перерыв, с завтрашнего дня буду крутить по 5-7, но каждый день.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив