ТТГ норма у женщин: как подготовиться к анализу крови и избежать ошибок 
А кем в реальности был прототип великого Шерлока Холмса? 3 самых вероятных 
Пасмурный город 
Мой комментарий к записи «Зарплата рабочих фабрично-заводской промышленности в 
За что "сидел" Королёв 
Режиссёры советского и российского кино. Марлен Хуциев 
"Битва за Берлин" - презентация первого тома 
Венгерские фотографы. По четвергам. 36. Фридьеш Халлер. Технарь 
Ветераны хотят запретить россиянам отдых в Турции
08.01.2022 —
Отложенные риски. Чем грозит недосыпание?
Диетолог рассказала, как без вреда принимать витамины
vera_rom — 12.01.2022
Диетолог рассказала, как правильно принимать витамины, чтобы не нанести вред. Прием витаминов, как и лекарств, имеет противопоказания, поэтому моновитамины нужно принимать после консультации с врачом. Об этом рассказала в интервью радио Sputnik член Ассоциации нутрициологов, диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина.
По ее словам, врач назначит анализ крови, и по его результатам выяснит нехватку тех или иных витаминов. Он же сможет определить правильную дозировку. Переизбыток витамина никакой пользы организму не принесет, и только вызовет побочный эффект, такой, например, как тошнота, расстройство стула или аллергию.
Только специалист знает, какие витамины можно принимать одновременно, а какие нельзя.
На всякий случай, если вы все-таки решили принимать витамины самостоятельно, не употребляйте их все сразу, разделяйте на несколько приемов в разное время суток, советует диетолог.
И лучше всего отдать предпочтение поливитаминным комплексам: они специально разработаны с учетом совместимости входящих в их состав витаминов. Кроме того, в мультивитаминных комплексах нет лечебных дозировок, поэтому пить их без рекомендаций врача не опасно, сказала доктор Матыскина.
Она также подчеркнула, что запивать витамины нужно только обычной водой. И если ее нет, то можно вообще не запивать. А вот пить кофе следует не ранее, чем через 30-60 минут после приема витаминов.
Перед приемом препаратов следует проконсультироваться со специалистом.
Источник: https://rg.ru/2022/01/11/dietolog-rasskazala-kak-bez-vreda-prinimat-vitaminy.html
Оставить комментарий
